Вы обращаетесь к другим за подтверждением того, что ваши тревоги необоснованны, что ваши страхи иррациональны. Когда вы настолько погружены в свои мысли, что не можете видеть логический свет дня, надежный друг или член семьи может помочь, рассказав вам, как обстоят дела на самом деле, а не как плохо вы их боитесь.
Помните, что большинство из нас время от времени беспокоится, а некоторые из нас беспокоятся много времени. У каждой личности есть свои собственные паттерны, свои собственные триггеры для напряжения, стресса и тревоги. Но если вы страдаете от постоянной и непреодолимой тревоги, которая влияет на вашу повседневную жизнь, возможно, вы страдаете от высокоэффективной тревоги. Хотя самопомощь может быть очень эффективной, вам также может потребоваться обратиться за профессиональной медицинской консультацией.