Какой кошмар! Ничего не получается, совершенно нет мотивации, понизилась продуктивность...
Не буду долго болтать. В этом посте я собрала для вас 10 полезных советов для повышения продуктивности. 🥰
1. Му-у-у-узыка 🎶
Для любой работы очень важно эмоциональное состояние, а, как известно, приятная музыка помогает его нормализовать. Вы можете собрать свой плейлист самостоятельно, но на всякий случай я собрала для вас небольшой плейлист на платформах Яндекс.Музыка и Спотифай с приятной, спокойной музыкой, ссылки ниже. ✨
Спотифай - https://open.spotify.com/playlist/6UGq5qsZ7vy7grWYDDADcF?si=b5b302279afa437c
Яндекс.Музыка - https://music.yandex.ru/users/polly.mee/playlists/1092
2. Уберитесь на рабочем месте 🧹
Рабочее место может сыграть большую роль в вашей продуктивности. На заваленном хламом столе очень сложно что-либо делать... Постоянно отвлекаться на ненужные бумажки, канцелярию, мусор никому не приятно... Потратьте 5-10 минут на элементарную уборку: ручки и карандаши в органайзер, тетради и блокноты по папкам и в стол, потрите пыль - вот увидите, будет намного приятнее работать!
3. Украшения рабочего места 🦋
Да-да, снова рабочее место... Но от него столькое зависит! После уборки можно поставить на стол небольшой цветочек, фоторамку или любимые свечи. Эстетическая составляющая важна, поэтому небольшие украшения и приятный запах будут "помогать" вам :)
4. Планируйте свой день 📓
Чтобы избежать хаоса в голове, чтобы не метаться от одной задачи к другой - составьте план. Ежедневник, ручка и текстовыделители вам помогут в этом. Перед началом работы определите приоритетные задачи, выпишите сначала их, а потом второстепенные и действуйте по составленному плану, зачёркивая сделанные дела.
5. Физические упражнения ⚽
Если позволяет время - сделайте зарядку (да-да, ту самую простую зарядку, которой всех учили в детстве) или простую разминку: шея, спину, руки, ноги. Кровь начнёт циркулировать по организму и думать становится проще ;)
6. Перерывы ⌚
Нагружать себя делами и не поднимая головы сидеть за работой - не лучшая тактика... Отвлекайтесь каждые 30-40 минут, даже пятиминутный перерыв сыграет большую роль. Можно заварить чай, или ответить на сообщения, или снова заняться разминкой, или выйти на улицу/к окну, подышать воздухом.
7. ВАШ внешний вид 💄
Многим важно, как они выглядят. Работа/учёба из дома - не повод запускать себя! Причешитесь, умойтесь, наденьте комфортную одежду - будет приятнее)
8. Сон 💤
Ниже я оставила картинку. Обязательно посмотрите и спите сколько положено! А если ложиться и просыпаться в одно и то же время - повысится работоспособность 😊
9. Мотивирующие фильмы, сериалы, видео
Когда-то мне на глаза попался фильм "Лёд". Я посмотрела его на одном дыхании и побежала заниматься спортом и делать всевозможные дела. Уже поняли, на что я намекаю?) Конечно, я не побуждаю и уж тем более не заставляю тратить 1,5-2 часа в день на просмотр фильма, но на досуге этим можно заняться.
10. Стремитесь выполнить главные задачи в первой половине дня. ☀
В основном пик мозговой активности приходятся на первую половину дня, в это время легче всего справиться со сложными задачами, возьмите это на заметку ;)
Стой!! Статья ещё не закончилась...
Я только начала писать на Дзен и мне будет очень приятна твоя поддержка 🥰
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/p.chekalina.a/
Спасибо за прочтение!