Этап осуществления принятого решения, однако, не освобождает
человека от необходимости прилагать волевые усилия, и порой не менее
значительные, чем при выборе цели действия или способов его
выполнения, поскольку практическое осуществление намеченной цели
опять же сопряжено с преодолением препятствий.
Результаты любого волевого действия имеют для человека два
следствия: первое — это достижение конкретной цели; второе связано с
тем, что человек оценивает свои действия и извлекает соответствующие
уроки на будущее относительно способов достижения цели, затраченных
усилий.
6. Состояния сознания
Традиционно психология признает два состояния сознания, присущие
всем людям: 1) сон, рассматриваемый как период отдыха, 2) состояние
бодрствования, или активное состояние сознания, которому соответствует
активация всего организма, которая позволяет ему улавливать,
анализировать сигналы внешнего мира, отправлять некоторые из них в
память или же реагировать на них адекватным или неадекватным
поведением в зависимости от предшествующего опыта и навыков. Таким
образом, бодрствование — это то состояние, в котором мы можем
приспосабливаться к внешнему миру. То, как мы осознаем внешний мир и
одновременно свой внутренний мир, меняется на протяжении дня в
зависимости от нашего состояния — от того, напряжены мы или нет,
возбуждены или находимся в полудреме. Таким образом, обработка
информации меняется очень существенно в зависимости от уровня
бодрствования. Согласно закону Йеркса — Додеона — Хебба, поведение
человека будет тем эффективнее, чем ближе будет его уровень бодрствования — активации к некоторому оптимуму — он не должен быть
ни слишком низким, ни слишком высоким. При более низких уровнях
готовность человека к действию уменьшается, и он вскоре засыпает, а при
более высоких он будет больше взволнован из-за чересчур сильной
мотивации или же сильного расстройства чувств, и его поведение может
даже полностью дезорганизоваться.
В среднем наш организм функционирует с чередованием 16 часов
бодрствования и 8 часов сна. Этот 24-часовой цикл управляется
внутренним контрольным механизмом, называемым биологическими
часами, которые ответственны за возбуждение центра сна, расположенного
в стволе мозга, и центра бодрствования, которым служит ретикулярная
формация мозга. Долгое время полагали, что сон — это просто полный
отдых организма, позволяющий ему восстанавливать силы,
израсходованные в период бодрствования. Так, недостаток сна существенно
сказывается на поведении: ухудшается или даже нарушается мыслительная
и трудовая деятельность, некоторые люди засыпают буквально стоя,
галлюцинируют или начинают бредить после двух-трех дней лишения сна.
Сейчас известно, что сон — не просто восстановительный период для
организма, он имеет различные стадии, выполняет разнообразные
функции. Выделяют «медленный сон» и «быстрый, парадоксальный сон» в
зависимости от особенностей мозговой активности.