В эпоху развитого интернета уже казалось бы, все всем ясно как тренироваться, питаться и тд. Но! про тренировки в ОТКАЗ до сих пор у многих не утихают споры. Что же будет если "ишачить" в ОТКАЗ? Сейчас расскажем.
Для начала определимся что значит это интересное слово. И здесь бытует два мнения:
ОТКАЗ (нормального человека) - неспособность сделать повторение в правильной технике.
ОТКАЗ (фанатика) - когда тебя трясет как блендер, тело воет о пощаде, можешь начать блевать либо падать от усталости и сильнейшего закисления мышц.
Первое определение наиболее верное.
Уже множество исследований проводилось, где было доказано, что ОТКАЗ не является главным составляющим компонентом для роста силы и мышц, но тем не менее, он нужен. Когда и как?
ОТКАЗ необходим периодически, в зависимости от программы тренировок, тогда будет и сила богатырская и масса. Яркий пример, Кирилл Сарычев, который в отказ поднимает на соревновательном помосте. А что будет если тренироваться В ОТКАЗ почти каждый раз?!
ПЛАТО. Веса встанут.
Огромная перетренированность, а если Вы в добавку натуральный атлет, то это еще только цветочки.
Страдают суставы, связки и прочие составляющие Вашего организма. Посмотрите на Ронни Коулмена, который каждый раз буквально убивался в зале и достаточно быстро превратился в инвалида.
Отвращение к тренировкам. Апатия, слабость и это далеко не полный список того что ждет ярого фанатика, который с упоением смотрит "мотивашки" в интернете в надежде повторить путь своего кумира.
Но что если нам пытаются внушить что великие чемпионы, спортсмены пашут постоянно в ОТКАЗ? Одно из двух:
1) Либо откровенно врут. Им это выгодно. Также, это может использоваться с целью продать добавку которая якобы помогает тренироваться еще больше и интенсивнее, волшебные пилюли и прочую ерунду.
2) Либо спортсмены сидят на очень больших дозировках фармакологии. По другому, никак. Тот же Арнольд Шварценнегер уверял что "пахал" в отказ, пока плохо не станет. Но во-первых, Арнольд химичился плотно с 14 лет, во-вторых, даже сидя на курсе, Арни далеко не всегда упахивался в зале как любит говорить он и СМИ. В чем собственно, он даже сам признавался в своей книге "вспомнить все. Моя невероятная правда".
Потому что любой здравомыслящий человек понимает что работа на износ, тем более на постоянной основе, ничего общего не имеет с поддержанием здоровья. Делайте выводы сами.
Подписываемся.
#арнольд #шварц #качая железо #ОТКАз #тренировки #спорт
1. Мистер Олимпия 1971. Шварценеггер был единственным участником?
2. Почему Юрия Спасокукоцкого многие не любят?
3. Как на самом деле строил империю бодибилдинга Джо Вейдер...
4. ПОСЛЕДСТВИЯ "Тёмного пути" в спорте для молодого поколения.