Итак, поговорим об одной из самых обсуждаемых тем в современном мире - депрессии. Кто виноват в том, что люди страдают депрессией? Это надуманная болезнь или все-таки она имеет под собой глубокие основания?
Обратимся к исследованиям профессора фармакологии Александра Зарковского.
В первую очередь, он отметил, что в мире от депрессии страдает 350 миллионов человек (и это только с подтверждённым диагнозом). Также он отметил ещё один интересный факт: по прогнозам ВОЗ депрессия к 2020 году станет второй в списке по причине инвалидности (представляете, от депрессии можно получить ещё и инвалидность, подтверждённую клинически).
Далее он приводил очень интересные исследования 1965, которыми занимался Мартин Селигман, американский психолог, основоположник позитивной психологии. Исследование проводилось на собаках и, по большей степени, доказывало состояние выученной беспомощности. Не будем углубляться в это исследование, скажем лишь то, что оно послужило фундаментом для дальнейших исследованиях, о которых пойдёт речь.
Спустя несколько лет возникла теория, что в основе депрессии лежит «формирование устойчивых негативных схем, которые фиксированы в мозге вследствие недостаточной пластичности мозга».
Более подробно остановимся на пластичности мозга, поскольку именно эта вещь позволит нам объяснить депрессию.
За пластичность мозга отвечает одна его часть: гиппокамп. Стоит отметить, гиппокамп отвечает за формирование памяти. Также в нем происходит постоянное образование новых нервных клеток, что называется нейрогенезом.
Интересный факт: у совершивших суицид и у больных, которые перенесли тяжелую психическую травму, этих НОВЫХ нервных клеток было в разы меньше. Этот факт позволяет сделать вывод о том, что недостаточная пластичность мозга, и как следствие-малое количество новый нейронных связей, является возможной причиной депрессии.
Подчеркнём, что у детей эта самая пластичность находится на высоком уровне, поскольку у них присутствует постоянная физическая активность и насыщенная окружающая среда (эти два пункта как раз таки и повышают количество новых нервных клеток). Именно поэтому депрессия у людей приходит с возрастом. Были также проведены исследования, что именно антидепрессанты повышают количество этих новых клеток.
Таким образом, во избежание депрессии следует заполнить свою жизнь путешествиями, изучением чего-то нового, физическими нагрузками. Ну или пить антидепрессанты (но я все-таки советую остановится на первом варианте).
