Думаю каждый понимает,что наши достижения целей зависят от личной мотивации.Если она будет слабой,то вряд ли необходимый результат будет достигнут.
Например,вы всерьез решили похудеть к лету.Купили необходимые дополнительные штуки,но так и не начали.все смотрите на них и все.Скорее всего ваша мотивация оказалась слабой .
Откуда тогда береться мотивация?Где ее взять?
Все зависит от наших "я хочу" , "я могу" , "мне надо".Чем сильнее "я хочу", осознаннее "я могу" и практичнее "мне надо",тем сильнее наша мотивация.У вас только 2 дороги.Первая- стоять на месте и в мечтах представлять какие-то результаты,но не делать ничего,чтобы осуществить их.И вторая дорога-взять себя в руки и работать,делать пока ты не получишь то,что тебе нужно.
Разберем ситуацию.Хорошо,вы набрались решительности,смелости .делаете ,как вы думаете,все возможное ,но вы никак не можете достичь чего-то.Вам необходимо сесть и подумать,на сколько важна эта цель для вас по 10 бальной шкале.
Если оценка не такая уж и высокая,либо цель не так уж и важна,либо вы сформировали ее не точно,вы свернули не туда и двигаетесь уже по другому пути.
Задайте себе вопрос:"Что будет, если я никогда не достигну желаемой цели и что будет, если я получу что-то другое?"
Стоит ли вообще тратить на это время?Если вы начали переживать и вам страшно,что вы никогда этого не добьетесь этого-значит цель имеет важность.Но тут самое главное-В первую очередь не врите себе!Цели бывают навязанные
Например,надо закончить универ с красным дипломом,так сказала мама.Вы тратите все силы на это.Но по сути это была не ваша мотивация и не ваше желание.
В первую очередь,необходимо научиться правильно формулировать цели-конкретно.достижимо ,реально.
Во-первых,нужно на каждое "хочу" задавать вопрос "Зачем".Необходимо аргументировать это,необходимо выделить для себя более 15 или 20 ответов,только тогда вы действительно поймете нужно ли вам это на самом деле.
Очень популярны стали сейчас система SMART-вопросы:
1. Specific (цель конкретная).Тут необходимо определить какие результаты вы хотите достичь,нужно понимать,что вы хотите почувствовать,ощутить,увидеть .Загляните вглубь,рассмотрите не только очевидные вещи,подумайте,что вы еще можете извлечь из этого.
Как я уже писала раннее ,окружение играет важную роль.Посмотрите на свое окружение,а потом на себя глазами других.Подумайте,будут ли замечать ваши успехи близкие вам люди,будут ли они радоваться.Что вы сами скажете себе,если достигните этого?
2. Measurable(цель измеримая).Вы должны понимать как и чем будете измерять ваши шаги к успеху.Как вы поймете,что все,вы на финишной прямой?
3. Achievable (цель достижимая).Вы должны четко понимать ход ваших действий.Напишите план,разберите детали.Посмотрите на чем лучше сконцентрироваться,а из-за чего не стоит слишком переживать.
4. Relevant, Realistic (цель актуальная и реалистичная). Является ли поставленная цель важной?
Оцените важность.Необходимо посмотреть на прошлый опыт.если такой имеется ,либо подумать ,какой опыт был схож с этим.
Необходимо четко для себя понять.что будет если вы добьетесь цели ,а что если нет.
Что будет если вы достигните 1 ступень вашего плана,2-ю.3-ю,конечный результат.Необходимо представлять,а лучше прописывать .
5. Time-framed (цель, определенная во времени). Когда и к какому моменту времени хотите достичь поставленной цели?
Лучше так же расписать к какому числу вам нужно достичь 1 шаг,к какому 2-й и т.д.
Так же необходимо подумать о вознаграждении себя.Не забывайте,сколько сил и энергии вы потратите для этого!
