Данный вопрос был актуален всегда. Ни один человек в мире не способен всецело держать свои эмоции под контролем. Существуют типы людей, которые и вовсе теряются при малейших стрессовых ситуациях. Чтобы жить полноценно и в свое удовольствие, необходимо стараться сохранять самообладание, не впадая в истерику из-за незначительных поводов.
Зачем контролировать эмоции
Умение сдерживать себя пригодится абсолютно каждому в любой ситуации. Самое интересное, что научиться этому не так уж и сложно. Главное, иметь желание.
Прежде всего, следует разобраться, нужно ли стараться подавить в себе такие качества, как растерянность, внезапная злость, приступы агрессии, грусть и т.д. Ведь не каждый человек хотел бы расстаться с такими эмоциями. Некоторым типам людей очень даже комфортно иметь такие качества, ведь так значительно проще жить. С помощью своих слабостей и эмоций люди научились манипулировать близкими.
С другой стороны, такое поведение сильно мешает многим личностям добиться успехов в разных сферах жизни. Например, гневная особа часто не ладит с родными и друзьями. Меланхоличная особа не может объективно воспринимать критику начальства и часто расстраивается.
Импульсивный человек нередко склонен «наломать дров». Для того, чтобы не мешать себе жить, важно уметь сдерживаться в различных ситуациях.
Какие эмоции требуют контроля
Безусловно, следить нужно, в основном, за негативными эмоциями. Зачастую именно они препятствуют полноценной свободе личности. Однако не стоит думать, что положительные состояния не нуждаются в контроле. Если так рассуждать, то можно попасть в так называемую «ловушку удовольствия».
В особом контроле нуждаются индивидуальные качества человека, те, которые вредят своему хозяину. Их все можно распределить на 3 вида:
- эго (чувство собственного превосходства, злорадство, гордыня, хвастовство, зависть);
- слабости (лень, грусть, желание жалости, подавленность, отчаяние);
- жажда ощущений (похоть, вредные привычки, поиск источника адреналина).
Главные правила контроля
Чтобы научиться подавлять в себе все вышеперечисленное, требуется следовать легким и эффективным рекомендациям:
- Отвлекаться от происходящего, думая о положительном.
- Внушать себе мысли о том, что эмоциональные всплески лишь закаляют психику.
- Вовремя останавливаться, считая до 10, дабы не натворить глупостей.
- Проделывать дыхательные упражнения, это успокаивает и отвлекает.
- Сокращать круг общения, окружая себя лишь достойных и позитивных людей.
- Всесторонне развиваться, обогащаясь новыми умениями и навыками.
- Найти хобби, которое будет отвлекать от разных неурядиц.
- Правильно питаться, а также избавиться от вредных привычек.
- Заняться спортом, ведь физические нагрузки хорошо снимают мысленное напряжение.
Цените, что имеете, потому что в определенный момент, можно лишиться и того.
Читайте также:
✔ Какими бывают отцы: папы разные нужны, папы разные важны
✔ Почему инстамамы так сильно бесят обычных женщин
✔ Почему мальчикам важно отцовское воспитание: 5 аргументов
Если вам понравилась статья, поставьте лайк, поделитесь в социальных сетях, и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые выпуски!