" - Хочу никогда больше не злиться \ не грустить \ не бояться! "
Пожалуй, к каждому психологу однажды обращается человек с подобными запросами.
К сожалению, некоторые психологи берутся за эту задачу. И что ещё более печально, у некоторых направлений психологии действительно есть инструменты, способные подавить в человеке те или иные качества.
Почему "к сожалению" спросите Вы?
Эти эмоции являются частью нас самих и избавиться от них окончательно невозможно!
Любая методика, которая "избавляет", например, от злости, на самом деле закапывает это чувство в глубины вашего бессознательного. Да, вы перестанете злиться, но какой ценой?
Возьмите воздушный шар и поместите его под воду. Вы сразу же почувствуете, как его выталкивает наверх, и, чтобы удержать шар под водой, вам придется приложить некоторое усилие. Теперь представьте, что этот шар продолжает надуваться. С каждой секундой он становится больше, а вместе с тем, увеличивается и его стремление вырваться наружу. Соответственно и сил, чтобы его удержать, будет требоваться всё больше.
Так и со злостью.
Вы подавляете часть себя + тратите равную по силе энергию на её сдерживание. Тем самым, лишая себя жизненных сил на все остальное.
И в какой-то момент, а он обязательно наступит, эта злость вырвется наружу.
В худшем случае злость, подобно потоку из рухнувшей дамбы, захлестнёт вас. Выльется ли это в скандал или преступление, зависит от обстоятельств и личных качеств каждого.
А в лучшем случае – человек всю жизнь проживёт вполсилы. И если бы только этим ограничивалось. Увы. Если злость, не может выйти наружу, она ударит по вам самим изнутри, в виде психосоматических заболеваний.
Данная модель работает для любой эмоции.
Нужно учиться жить в гармонии с собой, учиться принимать себя таким, какой вы есть.
К сожалению, некоторые останавливаются на этом шаге и забывают про следующий – "Учиться управлять своими эмоциями". Не подавлять, но и не вести себя, как заблагорассудится, а взять ответственность за своё поведение, понимать возникшие эмоции и направлять их в нужное русло.
#психолог #эот #психология #эмоциональнообразнаятерапия #эмоции #подавление #гармония #psychology #psy