Многие прибегают с работы и весь вечер сидят перед телевизором, листают ленты соцсетей или выполняют «дополнительное задание» от начальства. Неудивительно, что утром они встанут с чувством вселенской усталости. Негатив копится, человек не понимает, что не так? Ведь он же достаточно спит и отдыхает. Но весь секрет не в количестве, а в качестве! Что делать? Нужно отдыхать правильно!
Ловите несколько лайфхаков для идеального вечернего отдыха от Harizma Friend’s Hall! Мы на 100% знаем, что такое настоящий отдых, и с удовольствием поделимся идеями.
Забудьте о работе, как только вышли из офиса
Умение переключать внимание, фокусироваться на позитиве и оставлять рабочие проблемы в офисе – бесценный навык:
- Замедлите ежедневную гонку.
- Подышите свежим воздухом.
- Прогуляйтесь пешком.
Поверьте, мир не остановится, если вы временно перестанете тянуть на себе груз обязанностей и дедлайнов. Научитесь отделять работу и дом, ведь, возвращаясь к родным, хочется приятно провести время и узнать, как прошел день у всех членов семьи, а не прокручивать в голове неприятные разговоры и события дня.
Работа должна оставаться на работе! Настройте себя таким образом, чтобы, закрывая дверь офиса, закрывать для себя темы разговоров, рабочие созвоны, проблемы. Да, это непросто. Но воспринимайте дом, как свою крепость, в которой вы защищены от любых невзгод, как в коконе. А с работой разберетесь завтра.
Устройте себе классный вечер в одном из залов Harizma Friend’s Hall – у нас вы точно отвлечетесь по максимуму!
Отложите в сторону девайсы
Гаджеты поселились в нашей реальности и уже точно никуда не исчезнут. Безусловно, от них много пользы. Но это не значит, что нужно каждую свободную секунду брать в руки смартфон и погружаться в чужую жизнь. Соцсети могут присутствовать, но очень дозировано, иначе вы рискуете прожить чужую жизнь, забыв о своей собственной. Аналогично не стоит продолжать рабочий день, контролируя уведомления с рабочей почты или сообщения от начальства.
Вечером смело включайте режим «не беспокоить», иначе рискуете быстро выгореть и вообще выпасть из обоймы. На выходных вообще рекомендуем уйти в «digital detox» и провести время с семьей. Получите гораздо больше положительных эмоций и удовлетворения, чем от очередного рабочего задания, пусть и успешно выполненного.
Смените тип активности
Если физически трудитесь на работе, то проведите спокойный вечер. Посмотрите приятный расслабляющий фильм в кругу друзей. Лучше, конечно, не дома и даже не в кинотеатре, ведь ваша цель – отдохнуть! Арендуйте уютный зал для компании – так вы сможете отвлечься от всех и вся и просто насладитесь релаксом.
Если же, напротив, вы целый день сидите в офисе и страдаете от гиподинамии – проведите активный вечер. Устройте крутое диско – опять-таки, забронируйте зал, где все готов для танцев, и просто отрывайтесь, не думая о графике, подготовке, уборке... Вы заметите, как организм наполняется энергией, силами, а голова – новыми идеями.
Закажите любимую еду и устройте дружеские посиделки
В веселой компании вы точно забудете обо всех проблемах и с удовольствием поделитесь событиями жизни, о которых не хватало времени рассказать раньше. Вспомните, в какие неловкие ситуации попадали, и по-доброму посмеетесь друг над другом.
Только не добавляйте себе хлопот – встретьтесь с друзьями на нейтральной территории, чтобы никому не пришлось потом долго убирать после вечеринки.
Забронируйте уютный зал, и тогда от вечера останутся только приятные воспоминания! Вам не будут мешать другие посетители заведения, как это часто бывает в кафе, и вы душевно проведете время в хорошей компании.
Выпустите пар на пробежке или еще лучше – на танцполе
Настоящий лайфхак для офисных работников. Вам точно кажется, что после насыщенного рабочего дня ваши силы буквально на нуле. И как тут еще заниматься спортом, когда единственное желание – поскорее оказаться на диване с тарелкой вкусной, жирной еды. Но это самообман, ведь на самом деле организм сигнализирует о желании получить яркие эмоции и разнообразить ход жизни. Заставьте себя двигаться и получите потрясающие ощущения и прилив сил!
Займитесь творчеством
Что вам нравится? Петь, танцевать, рисовать? Даже если вообще не умеете и получается абы как – какая разница, если это в радость? Еще лучше собраться компанией друзей и устроить настоящий мастер-класс только для вас. Арендуйте зал и проведите время за любимым занятием! Творчество в сочетании с весельем и душевной атмосферой помогут полностью отключиться от насущных дел и почувствовать себя в моменте.
Совет: не оценивайте результаты творчества критично, ведь вы отдыхаете, а не соревнуетесь!
Примите арома-ванну
Это просто бездонный кладезь возможностей положительным образом влиять на организм. Зная и правильно используя свойства ароматов, можно тонизировать, успокоить, снять стресс и усталость:
- Масла корицы, лимона, имбиря улучшат общее самочувствие, делают кожу мягкой и шелковистой.
- Розовое дерево, иланг-иланг, лаванда и жасмин отлично справляются с усталостью и депрессиями.
- Розмарин и грейпфрут взбодрят, эвкалипт и мандарин откроют второе дыхание и обеспечат прилив сил.
Как видите, расслабиться после работы и получить заряд позитивных впечатлений – просто. Нужно лишь захотеть!
Приходите в Harizma Friend’s Hall и отдохните по полной – от этого зависит и ваше настроение и продуктивность!