Ох как же иногда нам тяжело вставать с утра, причиной тому есть много факторов, например, плохая погода за окном, плохая экология, нехватка витаминов и жизненно важных компонентов для организма и т.д. Причин может быть много, но речь в этой статье не об этом, а про способы которыми я лично пользуюсь на протяжение долго времени и они мне очень помогают в жизни.
Утро у нас начинается с зарядки, не могу похвастаться о своей прекрасной физической форме, но для пробуждения организма легкая зарядка с утра как никогда отлично поможет. Не обязательно с самого утра бежать кросс на 10 километров, главное чтобы начал просыпаться организм и разработались групп мышц. По классике 15 раз отжимания по 2 подхода, 15 приседаний по 2 подхода, и растягиваний групп мышц на ногах и спинные мышцы. Если для вас это тяжело, попробуйте отталкиваться от стены, главное это «разбудить» наши мышцы с утра. После иду умываться и в душ. Для меня душ с утра контрастный, чтобы окончательно проснуться и привести мышцы в тонус и взбодриться с самого утра.
Все наверняка наслышаны о том, что в день нужно выпивать не менее 1,5 литров воды, для поддержания водного баланса в организме. Но с утра я предпочитаю выпивать натощак стакан воды, разбавленный мёдом.
Польза такой воды просто чудесная, например:
- Помогает организму проснуться и улучшает работу всех органов;
- Способствует началу запуска обменного процесса;
- Очищению организма от шлаков, которые выделились, пока мы спали;
- Из-за содержания в мёде глюкозы, заряд бодрости на весь день.
Но, есть нюансы, такой напиток, такие как:
- Сахарный диабет 1-го и 2-го типа;
- Аллергическая реакция;
- Хронические заболевания желудка и кишечника.
В стакан воды, наполненной отфильтрованной водой или же негазированной бутилированной воды, положить чайную ложку мёда и перемешать, после того мёд полностью растворится, можно употреблять.
ВАЖНО!
Не наливайте в стакан кипяток, из-за высокой температуры воды, мёд теряет свои полезные компоненты и витамины.
Конечно, я не врач, чтобы 100-% утверждать о полезных и вредных свойствах мёда. Но я думаю что наши бабушки и дедушки, знали куда больше о дарах природы, нежели чем иные источники.
Всего вам доброго и берегите себя.
И, конечно же, попробуй сам!