Куда не сунься в поисках истины о любви к себе - все рекомендуют больше уделять внимание своим любимым делам, позволять себе ничего не делать, если не хочется, и прочее. Конечно, это тоже по-своему правильно, но вполне справедливо напрашиваются вопросы: «А как же продуктивность? Пожертвовать работой или учебой во благо любви к своей персоне?»
НЕТ!
Есть несколько правил, которые позволят вам заботиться о себе без жертв, и даже помогут приумножить продуктивность:
- Правильный режим сна и питания. Да-да, вы это слышали. Но вы просто попробуйте! Определите точное время отхода ко сну и время подъема, чтобы сна было достаточно. Соблюдайте этот режим железно, даже если какое-то дело не доделано
Поверьте, вы это быстро наверстаете со свежей головой на следующий день. Старайтесь вставать как можно РАНЬШЕ. Продуктивность утром гораздо выше, чем даже в дневное время.
Вы сова? Тяжело вставать рано? Поставьте будильник подальше от кровати, а рядом с ним - стакан воды. Так проснуться гораздо легче.
- Находите время в каждом дне для себя. Если вы сильно загружены, пусть это будет хоть 10 минут в день. Даже эти 10 минут будут очень полезными и ценными. В это время вы можете делать все, что угодно, что является для вас поистине ресурсным. Я, например, трачу это время на медитации, энергетические практики, чтение. И, кстати, если вы соблюдаете предыдущее правило , то этого времени высвобождается гораздо больше.
- Старое доброе планирование, но уже с включением временных промежутков для себя. Это должно быть время, которое вы будете тратить на себя железобетонно. Планирование позволит вам сформировать намерение на предстоящий день и поможет ориентироваться в нем. Не бойтесь за то, что ваши дела начнут давать трещину. Будучи довольным и отдохнувшим вы их станете выполнять быстрее и эффективнее!
- Освободите свою жизнь от ненужной деятельности и от людей, общение с которыми не несёт для вас никакой пользы (в том числе эмоциональной). Это высвобождает много драгоценного времени и бережёт вашу энергию.
- Сохраняйте внутреннее ощущение счастья. Увы, сталкиваясь с ежедневными трудностями, нам становиться как-то не до него. При возникновении таких ситуаций мысленно проговаривайте «Я чувствую счастье внутри себя, независимо от того, что происходит во внешнем мире. Это чувство всегда со мной». Большинство трудностей, на самом деле, не являются такими уж страшными. Просто человеческой природе очень свойственно драматизировать. Ни одна проблема не достойна того, чтобы вы нарушали своё внутреннее благополучие.
- Испытывайте подлинную благодарность. Благодарность из самого сердца. Если трудно, начните вести дневник благодарности, каждый день фиксируя то, за что вы сможете сказать чему или кому-либо СПАСИБО.
- Будьте любопытными. Позвольте проснуться своему Внутреннему ребёнку. Мы редко меняем декорации, и все то, что мы видим каждый день, кажется нам уже досконально известным. Но это не так. Смотрите на уже знакомые вам вещи по-новому. Многое действительно приятно удивит вас.
Желаю вам искренней любви к себе и к миру вокруг