Каждого хоть раз охватывала тоска без особой причины. Представляем рецепты хорошего настроения даже в холодную осеннюю пору.
Не сидите в одиночестве
Все люди разные: существуют как замкнутые интроверты, так и общительные экстраверты. Однако у каждого есть человек, с которым приятно поболтать, провести время, обсудить дела. Это может быть друг или родственник. Позвоните, напишите ему и по возможности пригласите поделать что-нибудь вместе.
Займитесь чем-то полезным
Используйте время продуктивно. Сделайте то, что давно откладывайте. Тогда этот день запомнится вам не плохим настроением, а делами, с которыми вы успешно справились. Пока есть время, можно подтянуть учебу в Ростелеком Лицее. Если хочется чего-то менее учебного, то можно посмотреть исторические фильмы или экранизации мировой литературы.
Попробуйте совершенно новое занятие
Иногда плохое настроение возникает из-за того, что надоедает привычная рутина. Нужно вдохновить себя на новые свершения, сделать что-то неординарное. Например, сходить на мастер-класс по актерскому мастерству или посетить бассейн. Можно приготовить пиццу, даже если ранее вы этого никогда не делали. Как вариант, можно прочитать книгу полностью на иностранном языке.
Выходите на улицу
Простой совет: свежий воздух благосклонно повлияет на ваши мысли. Не сидите дома, выходите гулять. Так у вас будет возможность увидеть новое, получить дозу витамина D и не замыкаться в четырех стенах.
Займитесь спортом
Во время физических упражнений выделяются гормоны (дофамин, эндорфины, адреналин и окситоцин), которые улучшают настроение. Можно поиграть в командные игры (футбол, волейбол, баскетбол) или сосредоточиться на индивидуальной нагрузке (бег, зарядка, растяжка). В любом случае, вы будете увлечены.
Планируйте
Возможно, сейчас вы не можете заняться желаемым. Тогда разработайте план действий, который приблизит вас к тому, о чем вы мечтаете. Если вы хотите сходить в аквапарк, то выберите конкретное место, продумайте логистику и предложите варианты своим друзьям или семье. Если вы хотите выступать на сцене, то для начала узнайте расписание кружка игры на гитаре и начинайте ходить на занятия. Все зависит от ваших склонностей. Любую цель разбивайте на маленькие шаги и приступайте к осуществлению.