Как понять, что я действительно «отпустил(а)» прошлые отношения? А если я все еще думаю о нем (ней)? А нормально ли это вспоминать о человеке? А как часто? Именно эти вопросы очень часто задают мне, потому я написала эту статью.
Как мне кажется, намного более важный вопрос - это «А как понять, что расставание случилось?»
Ведь можно расстаться с человеком, но... Продолжать с ним видеться на работе или даже вместе растить детей. Как понять, что действительно все, даже если мы видимся? Или наоборот, можно много лет не встречать человека, не смотреть его в соц сетях, но... каждый день вспоминать о нем! Расстались ли вы тогда?
Говорят, что нам трудно устроить новые отношения, если мы не отпустим прошлые. И даже если мы все-таки встретим кого-то, то не повторим ли сценарий предыдущих отношений, только потому, что «не простили и не отпустили»?
Вы по-настоящему расстались, если:
- «Я не думаю о человеке». Вспоминаю только по случаю (когда что-то напомнило, к примеру) и чаще всего это воспоминание не вызывает у меня бурю эмоций. Может быть приятная ностальгия или печаль. Но не более.
- «У меня эмоциональных реакций на человека, если я встречу его в жизни». То есть я не краснею, не бледнею, не теряюсь, не заикаюсь, не смущаюсь, не хочу убежать или спрятаться... Или наоборот, не хочу подбежать, рассмотреть подробнее, рассмотреть с кем он...
- «У меня нет телесных реакций». Сексуального возбуждения или желания обнять, прижаться, взять за руку. И все эти «Ну, мы же родные люди, не посторонние».
- «Я не веду с ним внутренние диалоги». Да, бывает так что человек ушёл, а внутри вас сохранилась его фигура. И вы продолжаете с ней жить. К примеру, вы все еще мысленно продолжаете начатый когда-то разговор, или представляете, как бы вы сейчас вместе обсудили вот этот фильм.
- «Я не проигрываю ситуации из прошлого». Да, вы больше не гоняете в голове ваши ссоры, переписки, конфликтные ситуации. Не фантазируете о том, как бы лучше можно было ответить и тп.
- «Я не принимаю решения опираясь на его фигуру внутри себя». Вы начинаете носить вещи тех цветов, что ему не нравились, снова кладёте ноги на стол, чистите апельсины в постели и идёте на бокс. Или все еще себе это не разрешаете, потому что это ему не нравилось? Или вы все еще мысленно представляете, понравится ему или нет, когда покупаете новое платье?
По этим шести признакам можно понять, что вы на самом деле завершили отношения и этого человека в вашем внутреннем мире больше. Он может оставаться в вашем внешнем мире (отец или мать ваших детей, сосед, коллега), но вы по-настоящему его отпустили.