Почему эта тема имеет решающее значение для правильно прожитой жизни?
Потому что тщательное размышление о том, о чем мы, скорее всего, пожалеем, может помочь перекалибровать и переориентировать нашу жизнь.
1. Следование за толпой, чтобы вписаться в нее или заслужить одобрение
Вы будете сожалеть обо всех случаях, когда вы говорили "да", хотя лучше было бы сказать "нет".
Вы будете сожалеть о том, что стали ложным "я", как физически, так и эмоционально, чтобы произвести впечатление на других, получить одобрение, вызвать желание и вписаться в толпу.
Вы будете жалеть, что у вас не хватило уверенности и смелости делать то, что вы хотели и что казалось вам подлинным, а не то, к чему вас принуждали общество и другие люди.
Вам будет грустно от того, что вы изменили себя, умственно, физически или эмоционально, чтобы вписаться в общество или произвести впечатление на других, вместо того чтобы оставаться сильным и оставаться тем, кто вы есть на самом деле.
Вы будете досадовать, что не последовали за своим сердцем, а вместо этого пошли по стопам и под влиянием других людей.
2. Не рисковать
Это может быть попытка попробовать новую работу, которая вас увлекает, но кажется рискованной.
Это может быть прыжок и переезд в новое место, которое заинтриговало вас, чтобы дать ему шанс.
Это может быть приглашение на свидание с человеком, который вас заинтересовал, но с которым вы боитесь заговорить.
Это может быть разрыв отношений, которые больше не приносят вам пользы и здоровья, хотя это означает прыжок в неизвестность.
Это может означать рискнуть и получить диплом о высшем образовании, чтобы затем начать карьеру, которая вас зовет.
Это может означать, что вам нужно протянуть руку помощи и извиниться перед любимым человеком, который на вас обиделся. Проглотить свою гордость, взять на себя ответственность за свое поведение, смирить себя и рискнуть протянуть руку помощи.
Во многих случаях, хотя, конечно, не во всех, вы будете сожалеть о том, что не воспользовались шансом, не попробовали.
Вы будете задаваться вопросом: "А что если? Что могло бы быть? Почему я не сделал этого? Чего я так боялся? Почему я играл так безопасно? Что я мог упустить?
"Не о том, что мы делаем в жизни, мы сожалеем на смертном одре. А о том, чего мы не делаем".
- Рэнди Пауш
3. Не прикладывать усилия к своему здоровью и фитнесу
Этот пункт относится ко всему, что касается здоровья.
Упражнения несколько раз в неделю (в идеале - каждый день)
Достаточный сон
здоровое питание (что требует дисциплины и часто означает отказ от чего-то, что вы хотите употребить, но знаете, что это вредно для вашего организма).
Не есть пшеницу и сахар. Я понимаю, что не все с этим согласятся, но это нормально. Многие научные данные говорят об обратном. Книги "Зерновой мозг" доктора Перлмуттера, "Пшеничный живот" доктора Дэвиса, "Диета идеального здоровья" двух врачей и доктора философии, "Манифест палео" Джона Дюранта, "Дело против сахара" Гари Таубеса, "Почему мы толстеем и что мы можем с этим сделать" Гари Таубеса и "Палео диета" говорят об этом снова и снова и ссылаются на исследования. Пшеница разрушает наши тела и мозг. Она вызывает диабет, проблемы с сердцем, вызывает живот, портит кожу, вызывает привыкание и даже способствует развитию болезни Альцгеймера. Сахар делает несколько таких же вещей.
Не сидеть часами каждый день, а, наоборот, много двигаться
Регулярно делать растяжку
Уделять пристальное внимание и заботиться о своем психическом здоровье
Часто смеяться и играть
Пить достаточно воды (и, скорее всего, больше, чем вы думаете, так как большинство людей проводят свой день частично обезвоженными)
Не есть каждые пару часов, а делать перерывы между приемами пищи в несколько часов (т.е. не перекусывать).
Вы пожалеете о том, что не сделали этого.
Особенно когда впоследствии вас постигнут проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем, диабет, увеличение веса, проблемы с суставами, болезнь Альцгеймера (которая, согласно книгам "Зерновой мозг" доктора Дэвида Перлмуттера и "Почему мы спим" Мэтью Уокера, доктора философии, вызвана как недосыпанием, так и употреблением пшеницы).
Затем вы пожалеете, что не решались на дисциплину чаще.
Чаще говорили "нет" определенным вещам и заставляли себя вставать и делать другие дела.
Гораздо проще поддерживать себя в форме и следить за своим здоровьем сейчас, чем пустить это на самотек и заняться этим позже, когда у вас возникнут проблемы со здоровьем.
Для того чтобы привести себя в хорошую форму, нужны месяцы и годы, а для того чтобы разрушить ее, достаточно нескольких недель нездорового образа жизни.
Вот почему вы должны выработать привычки и приложить усилия сейчас, сегодня, чтобы создать и поддерживать свое телосложение, опорно-двигательный аппарат и здоровую систему кровообращения.
Не откладывайте эту работу на потом. Не делайте исключений и оправданий.
Во многих моментах вам придется спрашивать себя, стоит ли это 5-минутное удовольствие сейчас в обмен на возможные проблемы со здоровьем потом?
Чем чаще вы будете принимать решение просто пойти и съесть это, тем больше вероятность, что взамен вы получите проблемы со здоровьем.
Если вы хотите жить трудоспособной, долгой, здоровой жизнью, вы должны это сделать, и да, это часто означает делать трудный выбор. Однако это того стоит, ведь ваше здоровье сохранится на десятилетия.
4. Оставаться в своем пузыре
Это то же самое, что не рисковать.
Однако оставаться в своем пузыре - это больше похоже на то, что вы никогда не пытаетесь завести новых друзей.
- Это всегда есть в одних и тех же ресторанах.
- Это оставаться на одной и той же работе всю свою жизнь.
- Это не отпускать отношения в своей жизни, которые нездоровы или делают вас несчастным, а держаться за них из соображений комфорта и истории.
- Это всегда придерживаться одних и тех же привычек и распорядка.
- Это никогда не подталкивать и не бросать себе вызов.
- Это никогда не смелость. Это всегда легкий, более удобный путь.
И об этом вы, скорее всего, пожалеете.
5. Не уделять время важным для вас вещам.
Это может быть что угодно. Книга, о написании которой вы говорили годами, но так и не написали. Вы хотели научиться играть на гитаре, но так и не приложили к этому усилий. Вы все время думали, что будете проводить больше времени с детьми или любимым питомцем, а вместо этого откладывали и откладывали.
Вы собирались заняться фитнесом, но каждый божий день вместо этого выбирали сидение на диване. Вы хотели изменить свой рацион, но продолжали есть все, что попадется под руку, практически не придерживаясь дисциплины. Вы хотели вернуться в школу и получить диплом, но работа казалась слишком сложной, поэтому вы так и не сделали этого.
Вы будете сожалеть обо всем, что хотели сделать, чем увлекались, какие цели ставили перед собой, что заставляло вас загораться интересом, но вы так и не потратили на это ни времени, ни сил.
