Знаете, в жизни бывают такие ситуации - сложные.
Трудные и эмоционально и физически. Человек не видит выхода, погружается в вязкое болото депрессии. Он не знает как изменить ситуацию.
Мир начинает казаться серым и безразличным. Люди враждебными. Когда родные и друзья тебя не слышат и не понимают. Сердце сжимается от одиночества. И вся жизнь кажется черной и беспросветной.
Или другая ситуация - человек чувствует, что хочет что-то изменить в своей жизни. Он чувствует, возможно, что ему чего-то не хватает, или он находится не на своем месте, или выбрал не ту профессию. Но он не знает как это сделать.
Тут бы как? Обратиться к специалисту. Попросить совета и помощи, а иной раз и просто поговорить, поделиться трудностями. Выслушает тебя специалист, не осудит, а то и словом хорошим поддержит. Научит упражнениям разным, чтобы тревожность снять, эмоциональное состояние стабилизировать. Научиться другими глазами на жизнь и проблемы смотреть. И решать сложные жизненные задачи в экологичном режиме - как это принято теперь говорить.
Однако, такие специалисты у нас пока не очень популярны. Да и финансовой возможности у людей часто нет.
Вот тут на помощь и могут прийти не сложные психологические техники.
В психологии есть такие упражнения, я их называю "Представь себе".
Суть таких методик в следующем. Нужно чтобы человек представил себе - либо свою жизнь, либо ее часть, либо изменения в своей жизни и к чему они могут привести.
Например, вы хотите поменять работу. Мечтаете, заниматься любимым делом и хорошо зарабатывать. Но, как правило, люди бояться кардинальных изменений в жизни и работе.
Так вот. Представьте себе... чем хотели бы заниматься. Можно промониторить сайты с вакансиями, создать резюме. И, как раз, проведете ревизию своих профессиональных навыков. Это ни к чему не обязывает. Никто не заставляет бросаться в омут с головой и менять свою жизнь на 180 градусов.
Прислушайтесь к себе. Подумайте, чего вам не хватает. И для начала представьте как это будет. Как находите, то что вам нравиться. Если это работа - как проходите собеседование. Справитесь ли вы с работой. Если не хватает каких-то навыков - как научиться быстро и без финансовых и эмоциональных потрясений.
Кроме того, важно не только представить что бы вы хотели поменять. Но и как жизнь может поменяться, какие могут быть последствия и для вас и окружающих - родных и близких.
Если не получается представить, или трудно увидеть целую картинку в воображении. Попробуйте другие способы - нарисовать, написать. В конце концов, сделать макет.
Самое главное помнить! Важно реально оценить свое эмоциональное состояние. Однако, как правило, если человек может это сделать, значит все не так плохо и не безнадежно.
А вы когда-нибудь хотели поменять свою жизнь? Что делали и получилось ли? Поделитесь опытом.
Интересно? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить публикации.
Лайки приветствуются.