16+
Многие родители переживают по поводу введения продуктов прикорма, но на напитки это распространяется в меньшей степени. Ведь что может быть плохого от кружечки молока или стакана сока? Однако здесь тоже есть свои правила, и очень важно знать, какие напитки можно ребенку с начала прикорма, в год и позже. Сейчас мы обо всем расскажем.
Какие напитки можно пить детям?
Список подходящих малышам напитков совсем небольшой. Кроме грудного молока — главного и самого полезного напитка, детям разрешены:
Вода
С началом прикорма молоко мамы постепенно вытесняется продуктами, содержащими всего около 30% воды, и недостаток жидкости нужно восполнять. С 6 месяцев детям рекомендуется давать между кормлениями немного воды — в общей сложности 150–200 мл в день[1]. Не забывайте о безопасности — маленькому ребенку можно пить только кипяченую остуженную или специальную бутилированную детскую воду.
Детское молочко
Большинство видов молока относятся к списку напитков, которые нельзя ребенку до 1 года или даже более старшего возраста. В нем недостаточно многих важных для роста и развития микроэлементов, зато очень много белка, что может привести к избыточной массе тела. Вместо животного молока предложите малышу старше года адаптированное детское молочко, учитывающее потребности растущего организма в калориях, витаминах и минералах, например, NAN 3, 4 или Nestogen 3, 4.
Кисломолочные напитки
Кефир, питьевой йогурт и другие неадаптированные кисломолочные напитки рекомендуется вводить не ранее 12 месяцев жизни[2], причем ежедневная норма не должна превышать 200 мл. Желательно давать малышу только очень свежий кефир, потому что его кислотность увеличивается с каждым днем с момента производства, и это может вызвать дискомфорт в кишечнике. Еще лучше для годовалого ребенка — адаптированные кисломолочные детские напитки, такие как NAN Кисломолочный 3.
Соки
Фруктовые соки в детском питании — отдельная тема. При правильном применении они принесут малышу пользу. Но если ввести соки слишком рано, давать их в неправильное время или в большом количестве, они могут доставить проблемы. Поэтому о соках поговорим подробнее.
Какие соки можно детям?
Для детского питания подходят только 100% натуральные фруктовые соки. Они обязательно должны быть пастеризованными — свежевыжатые могут содержать вредные микроорганизмы. Выбирая, какие соки можно давать ребенку, проверяйте состав: в них не должно быть ничего лишнего, в особенности — добавленного сахара.
Малышу нежелательно давать экзотические соки, т.к. они могут привести к аллергическим реакциям. Например, после употребления сока из апельсина и других цитрусовых у некоторых детей наблюдется покраснение вокруг рта и могут появиться опрелости[3].
Важно!
Грейпфрутовый сок активно взаимодействует с ферментом CYP3A4 в печени, отвечающим за вывод из организма различных фармацевтических препаратов. Если сейчас малыш принимает лекарства, лучше временно отказаться от грейпфрута (или хотя бы выяснить, не метаболизируется ли препарат с помощью CYP3A4). Иначе это может привести к неожиданным побочным эффектам[4].
Оптимальным выбором являются соки с мягким вкусом, приготовленные из традиционных для наших широт фруктов — яблока, груши. В идеале первыми фруктовыми напитками для детей должны стать соки, созданные специально для малышей, такие как Gerber.
Узнайте больше о правилах и особенностях прикорма в клубе Baby&me
Вступайте в наш клуб, чтобы получать актуальные советы о питании и здоровье малыша. А еще у нас вы найдете:
- Инструмент для отслеживания веса и роста малыша
- Онлайн-программы и вебинары для мам и пап
- Быстрые ответы от экспертов на ваши вопросы
- Возможность получить продукты Nestlé на тестирование!
Зарегистрируйтесь здесь: https://www.nestlebaby.ru/user/register
Со скольки месяцев можно давать сок детям?
Союз педиатров России рекомендует вводить соки после того, как малыш познакомился и освоился с основными видами прикорма[1] — кашами, овощным и мясным пюре. В 8 месяцев ежедневная порция сока должна составлять от 5 (в начале введения) до 60 мл, в 9–12 месяцев — 80–100 мл.
Любые соки содержат много сахара, который натурально присутствует во фруктах. Поэтому существуют ограничения, когда ребенку можно сок. Давать его рекомендуется вместе с едой: твердая пища не позволяет фруктовому сахару задерживаться на зубах, и это помогает снизить риск кариеса[5].
Также важно следить за количеством выпитого ребенком сока и не давать его «по требованию» — при неумеренном потреблении этот напиток может стать источником лишних калорий.
Если вы будете соблюдать эти правила, сок пойдет малышу только на пользу. В частности, содержащийся в соках в натуральном виде и в качестве добавки витамин C способствует усвоению железа[6] и, как следствие, снижению риска железодефицитной анемии.
Какие напитки не подходят для детского питания?
Кроме очевидных алкоголя и энергетиков, малышам не рекомендуются[7]:
- Коровье молоко имеет несбалансированную композицию пищевых веществ и относится к напиткам, которые можно давать детям только в год, лучше — еще позже. При этом для приготовления каш молоко можно использовать с 6 месяцев.
- Обезжиренное (1% и ниже) молоко не подходит ребенку до 5 лет.
- Непастеризованное молоко исключается из рациона крохи полностью, потому что может содержать патогенные микроорганизмы и привести к отравлению.
- Козье молоко — на него распространяются те же ограничения, что и на коровье.
- Соевое и миндальное молочко можно предлагать как дополнительный напиток не раньше года.
- Газировка однозначно не относится к полезным напиткам, давать ее детям нельзя. Напитки с высоким содержанием сахара способствуют появлению кариеса и выработке нездоровых пищевых пристрастий.
- Чай и кофе не рекомендуются детям из-за возможных проблем со сном, повышенной раздражительности, а также выраженного мочегонного эффекта[8].
Как понять, что ребенок готов к введению детских напитков?
Относитесь к напиткам так же, как к продуктам «твердого» прикорма — спрашивайте у педиатра, с какого возраста можно давать вашему ребенку сок, кисломолочные и другие напитки. У каждого малыша есть собственные особенности развития, и только наблюдающий его врач может рекомендовать конкретные сроки введения определенных блюд и напитков.
Источники:
ВАЖНОЕ ЗАМЕЧАНИЕ. Мы считаем, что грудное вскармливание является идеальным началом питания для младенцев, поскольку грудное молоко обеспечивает сбалансированное питание и защиту вашего ребенка от болезней. Мы полностью поддерживаем рекомендацию Всемирной организации здравоохранения об исключительно грудном вскармливании в течение первых шести месяцев жизни с последующим введением адекватного питательного прикорма наряду с продолжением грудного вскармливания до двухлетнего возраста.
Сок Gerber® «Яблочный осветленный» , Сок Gerber® «Грушевый» — для детей с 4 месяцев в соответствии с законодательством РФ. Детское молочко Nestogen® 3, NAN® 3 OPTIPRO® для детей старше 12 месяцев, детское молочко Nestogen® 4, NAN® 4 OPTIPRO® для детей старше 18 месяцев разработаны с учётом пищевых потребностей здоровых детей и не должны применяться для кормления детей более раннего возраста. Не являются заменителями грудного молока. Необходима консультация специалиста.