Я из тех людей, которые быстро перегорают. Вот интересно, здорово, все нравится, все легко даётся, но в один день надоедает, забывается, устаешь.
⠀
Поэтому мне нужно ВСЕ ВРЕМЯ, КАЖДЫЙ ДЕНЬ доказывать себе, что это мне действительно необходимо. А доказывать себе всё это нужно красиво, интересно и с огоньком.
⠀
Я знаю точно, что:
⠀
- если выполнять какое-то действие постоянно в одно и то же время (или в одних и тех же обстоятельствах), то привычка сформируется и закрепится за 21 день ⠀
- легче выработать полезную привычку, чем отказаться от вредной.
⠀
Если тоже хотите начать пить воду, в нужном для организма количестве, скачайте трекер с интернета и каждый раз ставьте отметки.
⠀
Для следующего месяца у меня уже тоже есть некоторые идеи, которые должны меня чуточку улучшить.
⠀
Но главное, делать все маленькими шажками, не навешивать на себя кучу обязательств по этому трекеру и вообще хорошенько подумать, нужна ли вам эта привычка.
#полезные привычки #трекер привычек #сколько пить воды