Есть ли у вас свои ритуалы на утро, которые помогают проснуться и на вечер, которые помогают уснуть?
Ритуалы – это прекрасно!
Утром это приятный, контрастный душ, пенка для умывая, легкий массаж лица, чтобы убрать отеки и освежить цвет лица. Далее крем, косметика или без нее, если выходной. Энергичная музыка, танцы перед зеркалом, записи в ежедневник и вперед к свершениям!
Отличное настроение, бодрость, энергия, ты готов, готов к новому дню!
После дел, работы, учебы, возвращаешься домой. Пара домашних дел, и самая приятная часть – вечерние ритуалы.
Теплые разговоры с семьей, друзьями, партнером. Отключаешь все уведомления, убираешь телефон. Тишина. Спокойствие. Медитация. Планируешь завтрашний день или просто записать все чувства и мысли в течение дня, что порадовало, что огорчило.
Набираешь горячую ванну, добавляешь несколько капель эфирного масла и пены. Массаж тела щеткой, пока вода набирается. Играет расслабляющая музыка. Бережно очищаешь лицо, и окунаешься в ванную. Пряный запах от масла окутал ванную комнату, и ты отдыхаешь.
После ванной, ложишься в постель и берешь книгу. Недочитанный томик классической литературы, либо же что-то из саморазвития. Через время, убираешь книгу, выключаешь свет, закрываешь глаза. Благодаришь день за его события, успехи, победы либо же уроки, преподнесенные жизнью. Проваливаешься в сладкий сон.