Во времена, когда многие из нас работают за компьютером и проводят большую часть своего дня за компьютером, мы начинаем задумываться о том, чтобы вне работы хотя бы немного заниматься спортом. Я не исключение и пока только нахожусь в поисках того вида спорта, который бы устраивал меня по всем параметрам.
Так как найти нужный вид спорта и нужное место для занятий оказалось сложно, я приобрела единый абонемент, по которому можно посещать огромное множество студий в городе. И вот, наконец, на днях я добралась на аэростретчинг. И знаете, я была приятно удивлена.
Давайте разберемся что это такое, а после я расскажу, что конкретно меня удивило. Начнем с того, что на данный момент одним из самых популярных направлений в спортивных залах оказался стретчинг (растяжка). Обычно, чтобы достичь хорошей гибкости или сесть на шпагат благодаря обычному стретчингу, нужно иметь большое терпение и готовность преодолевать боль. С этим не каждый готов столкнуться. И тут возникает вопрос: можно ли стать гибким менее безболезненно и желательно менее травмоопасно?
Аэростретчинг называют "деликатной растяжкой". Как я выяснила уже после тренировки, он полезен не только тем, что помогает людям достичь большей гибкости, но и благотворно влияет на позвоночник.
Аэростретчинг основывается на вытяжении позвоночника и всего тела под воздействием собственного веса с помощью гамака. Это является безопасным вытяжением позвоночника. Многие люди страдают от болей в спине, и такая практика считается очень полезной.
Гамак в данном случае не просто интересная диковина, а действительно полезный инструмент, благодаря которому любой тренирующийся может больше расслабиться, чувствуя себя в невесомости, а, следовательно, происходит более аккуратное вытяжение.
Еще одним из важнейших пунктов является то, что мы на занятии часто висим вниз головой. В таком состоянии кровь приливает в мозг, что обеспечивает большее насыщение кислородом. Запускается процесс образования новых нейронных связей. После тренировки я почувствовала себя намного бодрее, чем предыдущие дни. И примечательно то, что этот эффект имеет накопительное свойство. После занятия я ощутила, что многие зажимы ушли и мышцы более расслаблены.
Теперь перейдем к тому, что вызвало мой неподдельный интерес к таким тренировкам. Придя на занятия я выбрала самый легкий уровень. Думала, что все ограничится легкими покачиваниями из стороны в сторону, парой наклонов и возможно разрешат залезть на гамак, покачаться "на качелях". Но спустя половину занятия я уже спокойно могла делать так, как показано на картинке.
И вот так.
Такие достижения уже на первом занятии меня очень вдохновили продолжать заниматься и дальше. Но учитывайте, что несмотря на кучу плюсов занятия также имеют ограничения, такие как низкое и высокое артериальное давление, пороки сердца, гипертония, беременность. Обязательно перед тренировкой посоветуйтесь с тренером обо всех противопоказаниях и не стесняйтесь задавать вопросы.