Одно время в нашем фитнес-клубе тренировался Стас Костюшкин. Я всегда с интересом за ним наблюдала и восхищалась его творчеством. Но когда впервые увидела его в тренажерном зале, я была восхищена тем, как мужчина сложен. Идеальный пресс и гора мышц, море позитива и колоссальный поток энергии. Он много времени проводил в тренажерном зале и занимался всегда только под руководством профессионального тренера. Из-за гастролей он пропускал тренировки, и при первой же возможности, всегда приходил в зал и работал ежедневно. На тренировках выкладывался на все 200 %, и результат мы все можем видеть. Стасу 50 лет, но даже в этом возрасте он даст фору большинству присутствующих в зале.
У меня интерес к нему был чисто профессиональный, потому что я сама фитнес-тренер и обращаю внимание на качество тела спортсменов. К своим 40 годам я добилась качественного тела и наработала сотни часов в тренажерном зале. Провела не одну тренировку в качестве профессионального тренера. Побеждала на соревнованиях, в том числе и фитнес-бикини .На данный момент я занимаюсь фитнес-марафонами, которые провожу онлайн, где помогаю девушкам привести свое тело в порядок.
Конечно, мне безумно интересно было познакомиться и пообщаться с известным исполнителем. Тем более, в нашем зале частенько включали его зажигательные песни, это очень заряжало на позитив и продуктивную тренировку. Хороший настрой для тренировки необходим, ведь мы не всегда приходим в зал в хорошем расположении духа, и нужны факторы, которые помогут войти в рабочий режим. Присутствие в зале медийной личности, тоже один из моментов, который безумно мотивирует. Тем более что в свои 50 лет (чего совершенно не скажешь!) человек выглядит так, что любой молодой позавидует. Понятно, что Стаса окружало масса поклонников и желающих сфотографироваться, в чем он никому не отказывал, но только после тренировки. Мне тоже посчастливилось с ним познакомиться, и мы пообщались на разные темы. Я узнала, что у него есть три любимых упражнения, которые он выполняет с огромным удовольствием. О них я расскажу немного позже.
Я задала ему вопрос, какие женщины ему нравятся? Стас ответил, что нет одного, какого-то конкретного типажа. Но знает точно, что женщине необязательно быть худой, чтобы мужчины считали ее красивой. Женщина должна быть ухоженной и постоянно работать над своим телом. Но к сожалению, большинства женской части клуба Стас счастлив в браке и любит свою жену Юлию, о чем не переставая говорил! Которая, кстати, тоже занимается в спортзале, но Юля занималась без тренера, потому что она в свое время училась в Академии физкультуры и выросла в спортивной семье.
Стас много времени проводит в тренажерном зале и показывает интересные упражнения, которые стоят того, чтобы взять их на заметку. И он рассказал, какие у него самые любимые упражнения. Показал технику выполнения.
1) Жим лежа. Это упражнение Стас показал в классической технике исполнения. Лежа на скамье с широким хватом. При этом варианте выполнения задействованы преимущественно грудные мышцы, трицепс, мышцы кора, дельты и спины.
2) Подтягивание. Технику подтягивания певец выполнил в нескольких вариантах. Подтягивание обычным хватом, с утяжелителем на поясе и с подъемом ног в уголке.
3) Отжимания - это самое эффектное упражнение, которое Стас делал. Он для утяжеления надевал на плечи массивную цепь, что очень брутально смотрелось на его теле. По словам певца, цепь нужна не столько для дополнительно физической нагрузки, сколько для создания «негатива». Имеется в виду, что мышцы постоянно находятся в напряжении.
А какие у вас любимые упражнения?