Постоянные навязчивые мысли доставляют невыносимый дискомфорт. Конечно, у человека возникает желание поддаться этим идеям и попытаться исправить ситуацию. В этом случае появляются компульсии — действия, которые человек вынужден периодически выполнять, даже если он этого не хочет, чтобы контролировать то, что происходит в голове.
Когда навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии) присутствуют вместе, отнимают много времени, мешают жизни и вызывают страдания. Чтобы не допустить подобное состояние, стоит как следует заняться своим мышлением. Всё идет из головы, от восприятия окружающей среды. То мыслите вы, определяет ваше дальнейшие результаты. Проведем причинно-следственную связь, чтобы было более понятнее.
Ваши мысли – восприятие – осознание – интерпретация через вашу призму восприятия – решение – поступок – результат.
Бывает так, что человек боится обращаться за помощью или пытается самостоятельно найти способ, как справиться с навязчивыми мыслями, которые так надоели. Одним из распространенных решений становится употребление алкоголя и наркотиков. Если человеку удается отвлечься, ненадолго может создаться иллюзия, что проблема исчезла. На самом деле ситуация только усугубляется. Нельзя пытаться «убить» навязчивые мысли таким способом, потому что есть вероятность, что в состоянии алкогольного опьянения обсессии только усилятся.
Вот несколько советов, которые подскажут, как бороться с навязчивыми мыслями:
– Изучите своё состояние, таким образом это вам поможет быстрее принять проблему и успокоиться.
– Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, с родителями или друзьями.
– Нормализация образа жизни: полноценный сон, диета, отказ от алкоголя и сильнодействующих психотропных веществ, умеренная физическая активность.
– Не отказывайтесь от своей обычной деятельности. Стройте карьеру, учитесь, уделяйте время любимому хобби. Проведите время с семьей и друзьями. Не позволяйте заболеванию мешать вашей жизни.
– Избегайте стрессов: мнение о том, что благодаря сильному всплеску эмоций борьба с навязчивыми мыслями станет более эффективной – ложна. Отвлечься удастся лишь на короткое время, но затем нервная система станет еще более уязвимой.
И наконец, последнее, что нужно сделать, – это жить. Немного странно звучит, да? Но стоит предупредить, что занимаясь изменением мышления, вы будете менять реальность, которая естественно, не очень охотно на это идет, потому что её выводят из равновесия.
Но в ваших силах это сделать. Разумеется, велик соблазн вернуться в исходное состояние, отложить все тексты, замыслы и жить прежней жизнью. Это может случиться не только потому, что заметного эффекта в ближайшее время не будет, но и потому, что рутина, серые будни вернут вас на уже проторенную дорожку и начнут возникать предательские мысли «мне и так хорошо». Гоните эти мысли, потому что они тянут вниз.
Естественно, вниз идти проще, чем карабкаться наверх. Когда вы идете вниз, вы почти не тратите сил. Это даже легче, чем идти по ровной поверхности. Если же вы пробуете взбираться наверх, это требует определенной энергии. У вас должны быть прокачаны мышцы, чтобы вы смогли подняться по крутой лестнице. Это трудно и не очень хочется.
Но поймите: вы никогда не добьетесь своих целей, никогда не воплотите мечту в реальность, если обходите трудности стороной. Все великие люди, в том числе и те, которыми вы восхищаетесь, не боялись трудностей, упорно шли вперед и искали нестандартные варианты решения проблем. Это и объединяет всех гениальных людей.
Поиск нестандартных решений – это то, что делает людей гениальными. И можно долго спорить о том, что кто-то якобы рождается гениальным, но каков смысл, если истина одна. Мы все в примерно одинаковых условиях. Но тем не менее, если человек привык работать над собой, он добивается успеха.
Ваша задача – перестать гнаться за успехом и понять, что у каждого из нас своя судьба и что все в теории возможно. Вам осталось только сделать что-то ценное, рассказать об этом миру и ставить после этого новые цели, формулировать новые мисси.
И ещё: не стесняйтесь жить своей жизнью. Позволяйте себе любимое мороженое, улыбайтесь симпатичным прохожим, тратьте время и деньги в книжном магазине, уважайте свою работу, а также, тех, кто рядом с вами. Разрешите себе хотя бы мечтать. Открывайте двери новым возможностям и захлопывайте их перед теми, кто говорит, что в жизни нужно не высовываться
