Давайте разберёмся с этой очень часто встречающейся проблемой в нашей с вами повседневной жизни, и тезисно выделим главные моменты, которые помогут с ней справиться.
1. Научиться испытывать чувство злости
Не стыдить, винить себя, а быть в этом чувстве без негативной окраски. Родителям было не выгодно, что бы вы злились на них, поэтому стоял запрет Но вы человек и можете испытывать любые чувства. Тут вопрос в том, что мы дальше делаем с этим? Спрашиваем себя: А на что я злюсь? А что или кто мне так не нравится?
2. Распознавать чувство вины
Важно осознать, что сейчас вас начинает двигать на определённые действия чувство вины и остановить себя в этот момент. Какие мысли стоят за этим чувством вины? Под чьим влиянием я собрался делать что-то? Хочу ли я этого на самом деле? Поведением из чувства вины, мы загоняем себя в состояние «минуса»
3. Почувствовать, прежде чем согласиться или отказаться от чего-то
Не отвечаем на автомате по старой программе, а ориентируемся на свои желания, возможности. Могу ли я согласиться? Будет ли это мне удобно или я не хотел бы это делать? Для чего я хочу согласиться или отказаться?
4. Выделить себе время на отдых!
Самый важный и самый приберегаемый многими пункт, как вы уже заметили по сегодняшним сторис. Это не уборка, просмотр какого-то умного контента, не «полезные дела», а просто скука! Скучно когда мы ничего не делаем, а соответственно отдыхаем, просто лежим! Без телефона и решения всяких важных вопросов в переписках
5. Не обманывайте сами себя!