В этой статье мы рассмотрим так называемый «треугольник Карпмана». В чем его суть, кто есть кто в этом треугольнике и как избавиться от нежелательной роли?
Определённая модель отношений, где люди манипулируют друг другом и очень от этого морально устают, впервые был описан психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году. В ее основе лежат три роли: Преследователь, Жертва и Спасатель. Как можно понять, отсюда пошло и название этой модели.
Как это работает?
Преследователь принуждает Жертву что-то делать, а потом ее критикует, при этом не имеет обоснованных претензий. Жертва очень старается угодить, устает и в результате начинает жаловаться, но на самом деле она не так беспомощна, как может показаться. Спасатель выслушивает жертву и дает совет, как поступить, но при этом искреннего желания помочь он не имеет. Время от времени участники могут меняться, но в любом случае данный сценарий является нездоровым.
А кому выгодно от этих отношений?
Жертва снимает с себя ответственность, Преследователь стремится к власти через Жертву, ведь он беззащитный, а спасатель самоутверждается за счет своей помощи жертве. Так он чувствует себя более успешным, чем сама Жертва. Так каждый получает свою выгоду.
Как же избавиться от нежелательной роли?
Жертве стоит научиться отвечать за себя и уважать свой труд и находить выход из неблагоприятных ситуаций, а не сокрушаться постоянно из-за неудач.
Преследователю стоит научиться отвечать за свои неудачи и перестать обвинять всех вокруг. Все, что делается в вашей жизни, является результатом ваших действий.
Спасателю необходимо научиться не отвечать на провокации Жертвы и Преследователя и взяться за свои собственные проблемы.
Прикрепляю тест на созависимость, чтобы вы поняли замешаны ли вы в этих отношениях)
Надеюсь, эта статья была для вас полезной.
Не забудь подписаться на канал, чтобы не пропустить много интересного и познавательного!