Алкогольная зависимость, согласитесь, разрушает отношения. Начинает «поклоняться зелёному змию» человек с неадекватной самооценкой. Выгоды, которые он получает изначально при употреблении, довольно быстро превращаются в пагубную привычку. Можно ли завязать, используя наработки XX века?
Смотрите!
Билл Уилсон, один из создателей первого общества Анонимных алкоголиков, сам прошёл через зависимость. Источники пишут, что легендарные 12 шагов программы помощи возвращения к трезвому образу жизни он написал за одну ночь. Там много про Бога и, как считалось, мало научного. Но давайте рассмотрим 4 шаг внимательнее.
Он гласит: «Глубоко и бесстрашно оценить себя и свою жизнь (с нравственной точки зрения)».
Это про самопознание! Именно с него начинаются изменения личности. В когнитивно-поведенческой терапии специалист вместе с клиентом (например, зависимым от алкоголя) проводит поиски. Осуществляет концептуализацию.
Что необходимо выяснить (глубоко и бесстрашно):
- Каковы родовые предпосылки к употреблению (наследственность влияет)?
- Какие мысли возбуждают страстное желание выпить и в каких ситуациях?
- Какие триггеры – раздражители провоцируют страстное желание выпить (в рекламном бизнесе их называют знаками: стакан, лёд, звук льющейся воды, лицо друга и так далее)?
- Какие действия совершает человек, чтобы удовлетворить навязчивую потребность?
- Каким образом можно получить данные выгоды без алкоголя?
И другие, конечно же, другие поиски производятся терапевтом и клиентом с зависимостью от спиртного. С целью «Глубоко и бесстрашно оценить себя и свою жизнь (с нравственной точки зрения)».
(Мужчины в созависимых отношениях - читай ЗДЕСЬ)
Поэтому написанные за одну ночь 12 шагов не такие уж антинаучные. С учётом современных исследований нейрофизиологов, они построены на глубоком (может и интуитивном) понимании природы человеческой.
Сохраняйте осознанность и гармоничные отношения!
С уважением к вам, практикующий психолог, член АКПП, автор книг Пётр Галигабаров
Больше пользы в личных консультациях