На связи Ян Кимаковский @all_about_health_10
Почти каждый человек слышал фразу «Мы есть то, что мы едим»...
А как насчёт того, что мы пьём?
Ведь тело человека примерно на 70% состоит из воды.
‼️Соответственно, от количества и качества жидкости, попадающей в наш организм, зависит тоже немало.
Предлагаю взглянуть на этот вопрос более пристально и узнать больше о вреде распространённых напитков. 🕵️
✔️КОФЕ
Польза кофе и его возможный потенциальный вред наверняка интересует многих.
Если говорить о пользе, то она заключается в том, что кофе содержит кофеин (кофейную кислоту), которая ⬇️
✅обладает свойством ускорителя обмена веществ
✅улучшает умственную работоспособность
✅повышает ясность ума
На этом, собственно, полезные эффекты заканчиваются, ведь у кофеина есть и свои минусы ⬇️
➖учащение пульса
➖сужение сосудов
➖повышение артериального давления
➖стимуляция повышенной выработки гормонов стресса
В зависимости от генетических особенностей организма этот вред сильно вариабелен.
Также воздействие кофеина приводит к тому, что клетки организма теряют воду за счёт мочегонного эффекта.
Вместе с жидкостью организм теряет больше водорастворимых витаминов.
‼️То же самое происходит и с препаратами витаминов и минералов, если от употребления кофе не выдержана двухчасовая дистанция по времени.
Взрослому человеку не рекомендуется за один раз более 150 мг кофеина. Но гены метаболизма кофеина у всех работают по-разному, кто-то почувствует неблагоприятные эффекты (сердцебиение, повышение артериального давления) уже после первой чашки, а кто-то может без особых проблем выпивать и 5 чашек в день.
❌Но получать обезвоживание, гиповитамноз, истощение ресурсов — в той или иной мере будут все! И этот потенциальный вред намного превышает пользу!
Кофеин противопоказан всем тем, у кого есть ⬇️
⛔нарушение сердечного ритма
⛔артериальная гипертензия
⛔повышенная нервная возбудимость
⛔бессонница
Продолжение ищите тут