С 25 октября по 7 ноября в связи с тяжелой эпидемиологической ситуацией во многих регионах вводятся нерабочие дни.
Что это значит? Не будут работать детские сады, школы, большинство предприятий, будет ограничена работа непродовольственных магазинов, все развлекательные заведения также будут закрыты, а предприятия общепита будут работать только на вынос. Многие семьи столкнутся с тем, что в полном составе будут находиться в стенах дома, не понимая, что будет дальше: заняться нечем, терпение будет на исходе. Это действительно тяжело морально и физически.
Как зарядить себя на позитив? Есть выход! В это непростое время предлагаем делать маленькие добрые поступки, чтобы радовать себя и окружающих.
ЧЕК-ЛИСТ ДОБРА: 22 добрых поступка
1. Каждый день звоните родным и говорите, что любите их.
2. Начинайте свой день с зарядки.
3. «Расхламите» свой шкаф. А после окончания карантина отвезите их в благотворительный фонд.
4. Заведите дома баночку для сбора пластиковых крышек: красиво украсьте и всей семьей наполняйте ее. Это могут быть крышки от бутылок, соков, детских пюре, подсолнечного масла.
Уже завтра ваша копилка может помочь детям с особенностями развития. Пример проекта КрышечкиДоброТЫ.
5. Украсьте окна в своей квартире. Тогда каждое утро вы уже будете открывать глаза с улыбкой.
6. Соберите ненужную литературу дома и оставьте с запиской в подъезде: возможно соседи найдут для себя что-то интересное и тем самым вы запустите программу “обмена книгами”.
7. Наведите порядок на рабочем месте. Наверняка у вас найдутся какие-то полезные записи, книги, которыми вы сможете поделиться со своим окружением в сети.
8. Поделитесь счастливыми моментами: найдите памятные фотографии и отмечайте на них своих друзей в соцсетях. Пусть улыбнутся.
9. Простите человека, на которого вы в обиде.
10. Проведите онлайн-ужин с родными и друзьями. Поверьте, это будет незабываемо весело и душевно.
11. Сделайте инвентаризацию лампочек: посмотрите, какие лампочки скоро «уйдут на покой» и замените неработающие. Также можно перебрать аптечку.
12. Почистите от хлама и ненужных приложений свой телефон и компьютер.
13. Начните правильно питаться. Попробуйте приготовить что-то новое и полезное.
14. Почините то, до чего давно не доходят руки. У каждого найдется свой “незакрытый гештальт” в этом плане: дверь скрипит, плинтус вроде прибит, а вроде и нет, машинка или кукла, которую давно просит починить ребенок.
15. Посадите дерево. Это очень здорово! Можно начать с авокадо или мандаринки. Также можно устроить внеплановый субботник и навести порядок в своем дворе.
16. Помогите пожилым людям в своем подъезде. Возможно, они боятся даже выйти на улицу, спросите их и предложите свою помощь в доставке продуктов или лекарств.
17. Поделитесь с друзьями скидками. Появились лишние купоны и промокоды, но вы знаете, что точно ими не воспользуетесь? Отдайте их тем, кому они действительно нужны, не храните их у себя до последнего, чтобы потом выбросить.
18. Начните читать каждый день. Неважно, прочтете вы целую книгу или это будет десяток страниц. Если каждый день уделять чтению хотя бы 25 минут (техника Pomodoro), то за год можно прочесть аж 52 книги.
19. Оставьте положительный отзыв об организации или товаре. В этот сложный период пандемии помощь и поддержка нужна всем, а добрые слова в этом всегда преуспеют.
20. Похвалите чье-то творчество. Возможно, листая ленту, вам понравится какой-то рисунок или пост о начинаниях. Именно ваш комментарий может стать мотивацией для дальнейшего продолжения.
21. Отправьте подарки родным и друзьям. Самое тяжелое в карантин – не встречаться с друзьями. А потому настало самое время для небольших презентов. Это может быть доставка любимого бургера из Макдоналдса, блокнот, любимые фрукты для детей, теплый шарф или варежки, а может вкусная шоколадка.
22. «Записки добра». Напишите на листочке слова поддержки своим соседям или просто пожелайте всем хорошего дня. Прикрепите записку в лифте или на доске объявлений вашего подъезда.
Если вы сделаете какое-то доброе дело из этого списка, не забудьте поделиться с нами, написав об этом в комментариях.
Желаем всем здоровья и добра!