Этот блог о тех и для тех, кто получил в детстве травму. Всем тем, кого обидели и предали в какой-то момент самые близкие люди – мама и папа.
Физическое, сексуальное, хроническое эмоциональное и словесное насилие по отношению к ребенку – это то, чего не должно быть. Но оно происходит. И, к сожалению, такое прошлое продолжает тянуться своими скрюченными когтями к уже взрослому человеку.
У меня одна плохая новость и одна хорошая.
Плохая –
Если по отношению к вам в детстве применялось насилие любого вида или неглект –игнорирование или отсутствие действий, когда действия были необходимы для удовлетворения нужд ребенка – у вас могло развиться комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР).
Многим кажется, что это что-то такое про Вьетнамских солдат. Прошли войну и психика пошатнулась.
Нет, это не только про войну. Хотя и про нее тоже, конечно.
Это про то, что некоторые события оказывают на психику огромное, сверхмощное негативное воздействие. Именно тогда, когда человек беспомощен и не может что-то предпринять.
Основные признаки кПТСР:
· Эмоциональные регрессии – резкое и частое погружение в состояние переживания насилия или ощущения покинутости, которое человек испытывал ребенком.
· Токсичное чувство стыда – человек ощущает себя никчемным, бездарным, страшным. Также может переходить в жуткий коктейль из страха, стыда, беспомощности, безнадежности и депрессии.
· Пренебрежение своими интересами и потребностями
· Огромная самокритичность
· Социальная тревожность – человек боится общаться с другими людьми, боится опозориться, сказать что-то не так.
Это основные признаки, есть и другие. Не обязательно присутствуют все – могут быть комбинации, какие-то признаки могут быть выражены сильно, а какие-то слабо.
Если это про вас – то в каком-то смысле вы вернулись с войны. Вы выжили, но что-то поломалось вот тогда, у того испуганного зареванного малыша. И скорее всего не за один раз, а ломалось, ломалось и ломалось. И оно, это что-то поломанное, до сих пор с вами.
Вы этого не заслужили.
Вы ни в чем – ни на секундочку – не виноваты.
Вы были жертвой.
Вы ничего не могли сделать, просто потому, что были ребенком. Вы были беспомощны. Вас никто не защитил и не спас.
Помните, я обещала хорошую новость?
Комплексное посттравматическое стрессовое расстройство – это выученный набор реакций.
Это результат задержки развития личности на каком-то этапе.
Это не генетическое заболевание, это не что-то врожденное.
Это сделали с вами взрослые люди своим воспитанием или отсутствием воспитания.
Это отличная новость, потому что знаете что? Это поправимо. Вы можете переучиться. Вы можете научить себя новым реакциям. Вы не обязаны переживать это до конца жизни. Вы можете освободиться от этого прошлого.
Мой блог – об этом. О маленьких шагах. О любви. О поддержке. О том, как идти дальше. Как восстановиться от детских травм и смотреть в мир с любовью и уверенностью.