Чтобы быстро привести себя в порядок, достаточно воспользоваться этими советами, и результат не заставит себя ждать.
Все мы знаем, чтобы выглядеть хорошо, нужно пить много воды и правил но питаться, бросить купить и думать о хорошем. И хоть одно действительно из этого списка добавит очков к привлекательности и хорошему самочувствию. Нет времени объяснять, приступаем!
-1-
Сходите к стоматологу и вылечите все зубы. Если нечего лечить, проведите профессиональную чистку.
-2-
Чистите зубы чаще, после каждого приема пищи, а не только утром и вечером. За 10 дней хорошей работы щеткой вы удалите налёт, если он есть, а это значит, что неприятный запах пропадёт.
-3-
Не пейте ничего алкогольного. 10 дней достаточно, чтобы вывести из организма последствия вечеринки. Уйдут отеки и тёмные круги под глазами.
-4-
Откажитесь от соли. Для начала хотя бы прекратите есть солёные снеки. Соль задерживает воду в организме, поэтому появляются отеки и мешки под глазами.
-5-
Каждый день возвращайтесь пешком с работы домой, попробуйте идти бодрым шагов минут 40. Если вы бегаете - бегите, но не в зале на дорожке, а на свежем воздухе. Прогулки и свежий ветер улучшат цвет лица, а лёгкий загар поможет скрыть маленькие недостатки.
-6-
Начните пользоваться бумажными полотенцами/салфетками для лица вместо обычных полотенец, особенно, если у вас проблемная кожа. Через 10 дней вы точно приятно удивитесь результату.
-7-
Спите по 7-8 часов. Не можете спать - лежите, но без телефона. Помечтайте, стройте планы, считайте овец. Можете даже попробовать медитацию, не напрягайтесь и дайте себе как следует отдохнуть. Если не получается заснуть в течение 20 минут, встаньте и займитесь чем-то расслабляющим.
-8-
Начните делать зарядку. Понятно, что лень, но вы попробуйте задать себе цель на 10 дней. Почувствуете разницу и сами решите, продолжать или нет. Но зарядка с утра помогает быть бодрым с самого утра и настраивает нас на позитивные мысли.
-9-
Начните питаться чаще. Разделите свои порции на два и ешьте не 3-4 раза в сутки, а 6-7. Количество пищи останется тем же, но уже через 10 дней вы заметите, что порции можно и сократить, потому что вам нужно меньше еды.
-10-
Спонтанно сходите к парикмахеру и сделайте необычную для вас прическу.
-11-
Почините, почистите и обработайте всю свою обувь. Она должна быть в идеальном состоянии.
-12-
Проведите генеральную уборку. Вытрите всю пыль по все эти углам. Увидите, вам станет легче дышать и приятнее спать.
-13-
Принимайте по утрам прохладный душ, чтобы взбодриться с утра, и держать кожу в тонусе.
-14-
Каждый день звоните друзьям, с которыми давно не виделись. Положительные эмоции заставят вас чаще улыбаться.
-15-
Начните ходить с прямой спиной. Купите специальный корсет или гаджет, если не можете самостоятельно держаться прямо весь день.
-16-
Переберите свой гардероб и носите все только самое лучшее эти 10 дней. А то, что давно не носите - отнесите в благотворительную организацию. Добрые дела украшают не меньше, чем одежда, и внутри вы будете ещё долго себя чувствовать счастливыми.
-17-
Каждый вечер смотрите легкую комедию, чтобы получать дозу эндорфинов и положительных эмоций. Это поможет чаще улыбаться и чувствовать себя энергичнее.
-18-
Сходите в баню, если вам можно.
-19-
Пройдите десятидневный курс массажа, но не расслабляющего, а лечебного. Так вы поможете спине и мышцам во всем теле лучше работать и выглядеть.
-20-
Не смотрите телевизор все эти 10 дней. Сделайте исключение только для комедий.