Растяжение – это распространенный вид травмы. Чаще всего растяжение связок происходит в голеностопном и коленном суставе, а также запястье. Какие методы лечения эффективнее всего справляются с последствиями растяжений и нужна ли консультация специалиста?
Что такое растяжение связок?
Растяжение – это довольно частая травма, при которой происходит чрезмерное растяжение таких структур, как мышцы, связки и сухожилия после резких или неправильных движений. Такая травма может вызвать отек и микроразрыв связки.
При легком повреждении лечение как таковое не требуется, достаточно дать отдых травмированному участку. Однако бывают и более тяжелые повреждения, например, частично или полностью разорванная связка.
Подобной травме наиболее подвержены голеностоп, колено и запястье. Расскажем о каждом по очереди:
· Растяжение связок голеностопного сустава: этот тип растяжения обычно возникает, когда стопа поворачивается внутрь при беге или неудачном приземлении после прыжка.
· Растяжение коленного сустава: происходит после удара по колену или падения.
· Растяжение запястья: эта травма часто случается, когда падая, человек приземляется на вытянутую руку.
От растяжения связок никто не застрахован, однако, в некоторых случаях риск получить травму выше:
· У вас в анамнезе растяжения
· Вы в плохой физической форме или имеете избыточный вес.
· Тренировки на неровной поверхности.
· Слабость мышц.
Что вызывает растяжение связок
Растяжение происходит в результате резкого внешнего воздействия. Часть структур, которые стабилизируют сустав, разрывается на микроскопическом уровне. Примеры травм, вызывающих растяжение, могут включать:
· подвернутая стопа во время бега, смены направления движения или приземления после прыжка.
· Падение или скольжение на мокрой или неровной поверхности.
· Полученный удар, в том числе в контактных видах спорта.
Как распознать растяжение
Признаки и симптомы могут различаться в зависимости от тяжести травмы, но чаще всего включают:
· Боль.
· Отек, который указывает на воспаление в суставе или в мягких тканях, окружающих сустав.
· Синяки.
· Нестабильность суставов, особенно несущих нагрузку, таких как колено или голеностоп.
· Ограничение движения
При этих симптомах рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы исключить более тяжелые травмы.
Как диагностируется растяжение связок
При диагностике врач может использовать несколько способов, в том числе:
· Изучение анамнеза и проведение физического осмотра, чтобы определить повреждена ли одна или несколько связок.
· Проверка диапазона движений и стабильности сустава.
· Рентген – с его помощью можно убедиться, что кость не сломана. Хотя связку нельзя увидеть на рентгеновском снимке, важно исключить перелом.
В зависимости от обследования или вашей реакции на первоначальное лечение, для дальнейшей оценки травмы может потребоваться УЗИ или МРТ.
Как и в случае с другими травмами, есть растяжения разной степени тяжести.
· Легкое растяжение: связки растягиваются незначительно.
· Умеренное растяжение связок: это сочетание растяжения и небольшого разрыва связок.
· Тяжелое растяжение связок: полный разрыв связки.
Лечение растяжений
Существует универсальный метод, который рекомендуется применять в течение 24-48 часов после травмы.
· Защита: постарайтесь обездвижить проблемную зону и не нагружать сустав. Можно использовать костыли или фиксирующие ортопедические изделия.
· Отдых: сократите регулярные тренировки и повседневную активность. Такая травма, как растяжение связок, требует изменения обычного распорядка на некоторое время.
· Лед: приложите пакет со льдом к травмированному участку на 10 минут. Делайте это четыре-восемь раз в день.
· Компрессия: помогает уменьшить отек. Эластичная повязка должна плотно прилегать в поврежденному участку, но не быть тугой, чтобы не допустить нарушения кровообращения.
· Возвышенное положение: чтобы уменьшить отек, необходимо держать травмированную область выше уровня сердца.
В зависимости от поврежденного сустава и тяжести растяжения иногда требуется операция. Если рекомендована консультация по хирургическому вмешательству, то врач оценит повреждение и возможность заживления как после операции, так и без нее, а также даст рекомендации для наилучшего восстановления с учетом вашего возраста, уровня активности и факторов риска, связанных с операцией.
Запишитесь на консультацию к травматологу-ортопеду Медицинского центра Елены Малышевой со скидкой 50% до 31 октября 2021 года.
#медицинский центр малышевой
#здоровье
#полезные советы
#медицина
#лайфхаки