Я должна двигаться. Я абсолютно ничего не добилась, обновляя ленту тик тока и проверяя новые сообщения в инстаграм, и единственный выход -выплеснуть нервную энергию на прогулке.
Я поставила любимую музыку и провела несколько минут, просто двигаясь быстро, глубоко дыша и ощущая свое тело. Я не очень люблю медитировать, но я знала, что могу использовать эту прогулку для чего-то большего, чем просто физические упражнения. Я шла по холмистым дорожкам, замечая, как на деревьях появляются маленькие почки, и размышляя о том, насколько эта весна может отличаться от предыдущей. Я удивлялась тому, что все это - свежий воздух, зеленые насаждения, движение - было бесплатным и находилось рядом, когда мне это было нужно
Я знаю, что это раздражает - «просто - иди и гуляй!», но иногда в моменты кризиса эти основные принципы ухода за собой (выпить воды, понежиться на солнышке, подвигать телом) как- то сразу вылетают из головы, и вы тянетесь ко всему, что заставляет вас чувствовать себя еще хуже. Прогулка действительно помогла. И конечно, даже если вы не столкнулись с внутренним кризисом, ходьба просто полезна для вас. Быстро, медленно - шаги есть шаги.
Если вы умеете ходить, вам не нужно объяснять, как это делать. Просто дышите и идите, как можно дольше и в том темпе, который вам приятен. Идите к чему-то хорошему.