А сейчас те, кто думали, что я человек с железной и могучей💪 волей могут выдохнуть😁. Рассказываю вам, как я срываюсь, и как это помогает мне придерживаться правильного питания.
Начну с двух комментариев от моих читателей, которые и сподвигли меня на эту статью. Может показаться, что в в комментариях нет ничего общего.
Пессимистичный прогноз от Ольги:
И реализация этого прогноза у другого человека, имя которого я скрою.
Что же в них общего?
Подход. Подход к диетам и правильному питанию. Подход, где вредные продукты продолжают оставаться вкусными и приносят радость по праздникам.
Девушка из первого комментария абсолютно уверена, что скоро я захочу вкусного и сорвусь. И она абсолютно права! Я срываюсь, но мои срывы мне помогают, а не мешают, как в случае с автором второго комментария.
Обычно к еде у меня спокойное отношение, я давно уже выстроила свой рацион и прекрасно себе живу с ним. Но! Когда наступает он... Тот самый период, который приносит мало радости нам женщинам и их мужьям особенно)). Этот жестокий и коварный ПМС😬.
До перехода на новое питание, ПМС у меня был жесткий, страшно вспомнить😆. Сейчас этот период намного короче и проходит он легко, но с некоторыми особенностями))
В этот период у меня случается то, что мы называем ласковым словом жор))) Я хочу есть. Много! Вкусно! Постоянно!
И вот тогда я срываюсь. Я бегу, несмотря на дождь, грозу и цунами)) в магазин за вкусненьким. Потому что курьера ждать невыносимо долго😅.
Мое вкусненькое - это белёвская пастила без сахара с имбирем. Не моргнув и глазом съедаю всё с чаем за раз:
Арахисовая паста без сахара - ну вкуснятина же!!
А еще: орешки (миндаль, кешью, кедровые, грецкие), темный шоколад 85%, урбечи, бананы, яблоки и ложечка мёда в чай.
Интересно, что в разные периоды у меня разная тяга. Я могу несколько месяцев не есть пастилу, потому что не хочется. Но сильно пресильно хотеть шоколад. А когда я начинаю пить курс магния, тяга к шоколаду совершенно отпадает.
Хочу ли я в этот период есть сникерсы, булочки, вафельки и когда-то любимую Милку с фундуком? Вообще ни капельки! Почему? Потому что мне это невкусно! Всё это, в отличие от моих лакомств, имеет только один вкус - приторно сладкий. И ассоциируется у меня с изжогой и тошнотой.
Как не срываться и не хотеть рафинированный сахар и муку?
Нужно создать другие ассоциации с этими продуктами. Если раньше это был праздник, радость, счастье, эндорфины. То сейчас - невкусно, изжога, тошнота. Как это сделать?
Через отказ от сладостей с помощью замены на полезное и вкусное. Да, вначале это потребует волевых усилий. Но только вначале и при правильном подходе дальше тяга отпадет сама собой.
Что происходит при этом:
1. Очищение вкусовых рецепторов, когда чувствительность рецептов повышается и обычная морковка становится слаще привычных конфет.
2. Перестройка макробиоты кишечника под новый рацион и тогда "старички" уже не просят рафинированных продуктов.
И вот когда работа по перестройке организма и пищевых привычек будет проделана, тогда можно взять и съесть конфетку, булочку и закрепить свои новые ощущения и самочувствие после.
Уверена, после этого вам вряд ли захочется еще есть такое и тем более по праздникам и даже в ПМС😀.
Весь мой путь отказа от сахара и мучного и полезные статьи на эту тему здесь:
P.S. Друзья, прошу ваших лайков, спасите канал!