Волосы сухие и безжизненные?" - доносится из очередной рекламы. Вы думаете: "О да, это про меня", и идете заниматься своими делами. Остановитесь! Пора что-то менять.
Современная бьюти-индустрия хоть и предлагает много вариантов восстановления волос , но, согласитесь - ничто не сравнится с натуральной копной.
Неправильное питание, стрессы, плохая экология, недостаток витаминов могут сыграть злую шутку с волосами и вызвать серьезные последствия. Чтобы волосы всегда оставались густыми и красивыми необходимо регулярно употреблять витамины и микроэлементы:
Витамин Е улучшает кровообращение и укрепляет волосяные луковицы (растительные масла, орехи)
Витамин А эффективно борется с воспалениями, сухостью кожи головы и перхотью (жирные сорта рыбы, желтки, растительные масла).
Витамин С - мощный природный антиоксидант и борется с токсическими воздействиями на волосяные луковицы (цитрусовые).
Кремний укрепляет корни волос и делает кончики блестящими (помидоры, кабачки, корнеплоды).
Цинк защищает от преждевременной седины и предохраняет кожу головы от сухости (морепродукты, красное мясо).
Магний придает локонам эластичность (зелень, курага, орехи).
Фосфор предотвращает ломкость и защищает от секущихся кончиков (морская рыба)
Селен укрепляет корни волос и предохраняет от воздействия ультрафиолета (печень, куриные яйца, кукуруза, крупы).
Йод улучшает обменные процессы в клетках кожи (морепродукты, шампиньоны, морская капуста)
Сера и медь придают волосам блеск и устраняют повреждения после частого окрашивания (печень, шпинат, морепродукты, молочные продукты)
Железо улучшает кровообращение и способствует быстрому росту волос (гречка, печень, овощи зеленого и желтого оттенков).