Каждый взрослый человек прекрасно знает, что такое похмелье. Головная боль, «вертолёты», тошнота. Тело ломит, с кровати встать невозможно, но сушняк заставляет ползти на кухню.
У всех есть фирменные способы борьбы с похмельем. Сегодня я вам расскажу свои советы, как пить, чтобы наутро не чувствовать себя разбитым.
Мера
Чтобы не болеть с похмелья – нужно не пить. Это золотое правило всех вечеринок. Жалко, что никто его не соблюдает.
А вот второе правило: «Во всём нужна мера» – реально выполнить.
Американские учёные рекомендуют не превышать 1 дозу напитка для женщин и 2 дозы для мужчин. Под «дозой» понимается:
- 350 мл пива крепостью 5%
- 240 мл пива крепостью 7%
- 150 мл вина крепостью 12%
- 45 мл дистиллятов крепостью 40%
Эти нормы приведены для ЕЖЕДНЕВНОГО потребления алкоголя. Есть ли в этом накопительный эффект – сомневаюсь. Будет неверным решением не пить до субботы и потом оторваться. Думая, что можно выпить бутылку крепкого залпом и наутро проснуться огурцом.
Каждый любитель алкоголя представляет свою личную меру. Она зависит от веса, образа жизни и самочувствия. Если обычно человек пьёт мало, попав на вечеринку, может убраться с пары бокалов. Лучше не ждать признаков сильного опьянения, останавливаться заранее и переходить на безалкогольные напитки.
Вода
Всегда ставьте перед собой стакан воды. Во-первых, так вы будете меньше прикладываться к бокалу. Во-вторых, она поможет активнее выводить спирты из организма. Употребление алкоголя провоцирует обезвоживание: мы часто бегаем в туалет, это сказывается на работе почек. Постоянно пейте воду, она снизит нагрузку на внутренние органы и поддержит баланс.
Закуска
Пить на голодный желудок – быстрый способ закончить вечеринку в обнимку с унитазом. Не надо так! Обязательно перекусите перед тем, как выпивать.
Жирная еда создаёт плёнку на желудке и мешает алкоголю быстро впитаться в его стенки. Но помните, что всё это – лишние калории и дополнительная нагрузка на печень.
Кстати, в "Пивном Герцоге" вы можете не только выпить, но и поесть. Фирменные колбаски справятся с голодом, а бельгийский картофель, креветки и морепродукты позволят не запьянеть раньше времени и спасут от похмелья.
Сочетаемость
Есть несколько версий, как лучше всего пить, чтобы меньше опьянеть.
Теория №1. Повышение градуса. Неважно, что вы пьёте, если начинать с пива, заканчивать водкой, а в серединке добавить винца – вам будет ОК.
Теория №2. Пить напитки из одинакового сырья. Например, пиво и виски делают из солода. Можно одно запивать другим, и вы будете чувствовать себя прекрасно.
Мне кажется, что всё это бред. Главное – знать меру. Вы можете начать с коктейля, а потом шлифануть пивом. Если это будет по одной порции – ничего вам не будет.
Если вы знаете, что предстоит вечеринка – перед выходом выпейте сорбент. Он сможет удержать в себе алкоголь и не дать ему попасть в кровь. После праздника тоже неплохо будет его выпить – он не только справится с похмельем, но и поможет переварить кучу еды, которую вы съели. Пейте размеренно, будьте марафонцем, а не спринтером. Избегайте курения – никотин усугубит похмелье. И, конечно, продолжительный здоровый сон поможет восстановиться после тусовки.