А куда делось лето, кто-нибудь может сказать? Я думаю, многие и сами задают себе вопрос, прокручивая в голове воспоминания о солнечной погоде и самых ярких летних моментах. Но надолго их не хватает, и вот уже октябрь начинает диктовать свои правила, напоминая нам что уже вот-вот, и нужно будет встречать зиму.
Конечно, у каждого времени года свои прелести, но между белоснежной зимой и прекрасно зелёным летом, осень часто и многим приносит не самые радостные чувства. Так называемая осенняя хандра порой всё же одолевает, когда вечером идёшь с работы, на улице уже прохладно, серо, под ногами хоть и шелестит жёлтая листва, но радости это особой не приносит. Застёгиваешь куртку по самое горло, засовываешь руки в карманы, и спешишь домой, чтобы быстрее поставить чайник и напиться горячего чая с лимоном в тёплом семейном кругу.
Можно обратится к психологам, которые единогласно в таких ситуациях предлагают найти себе занятие и отвлечься, но зачем? Зачем себя загружать ещё чем-то, когда тебе просто грустно? Первое что приходит на ум из детства – кассетный плеер, дешёвые наушники и детские беззаботные мысли, которые позволяли радоваться каждому дню в независимости от времени года.
Под термином осенней хандры специалисты подразумевают депрессивные проявления, которые проявляются из-за недостаточной выработки мелатонина в осенне-зимний период. И даже есть рекомендации, как избавится от этого состояния. Но что, если не получается раньше вставать, больше спать, нет настроения выходить на улицу и заниматься спортом, и тем более заедать своё настроение бананами или шоколадом? Вот тут и пытаешь вытянуть из своей памяти эти счастливые моменты детства и понять, почему тогда в радость был каждый день?
Конечно, я перепробовал все эти способы, рекомендуемые специалистами. Прочёл не одну статью от известных психологов, пробовал заниматься спортом, и даже пытался найти себе занятие, которое если отвлекало, то максимум на каких-то пару часов. Но в один из пятничных вечеров сидя за компьютером я нашёл для себя самый действенный способ выйти из этого состояния, который помог не только мне, но и нескольким моим друзьям и знакомым.
Начнём с провианта!
Многие возможно подумали, что мне помог алкоголь, ведь речь я завёл именно про пятницу, но нет. Несколько сайтов с поиском и скачиванием музыки, уже потом пришло в голову что можно просто оформить подписку ВК. Пару часов поиска и добавления музыки в плейлисты, причём музыку я подбирал не из осенних рекомендованных плейлистов, а именно те песни, с которыми связаны самые яркие воспоминания: первые дискотеки, первый медленный танец, свадьба приятеля, на которой наша дружная компания и не подозревала что всех раскинет по необъятной России. Я думаю, у каждого наберётся свой хороший плейлист, который точно не заставит грустить и будет произвольно вызывать улыбку на улице.
Да, не зря я вспомнил в начале своего рассказа про старый плеер и наушники. Плёночную кассету мы заменили на плейлист, а роль плеера у нас будет выполнять наш смартфон, с которым многие не расстаются даже ночью. И вместо того, чтобы больше спать, мы часто копаемся в нём до поздней ночи, и даже не думаем, как справится с этой осенней бессонницей. Я нашёл в себе силы, поставил телефон на зарядку и кое как уснул.
Есть музыка, есть телефон, остались только наушники. Больше всего в мегаполисе напрягает этот шум. Но хочется всего этого не слышать, хочется включить погромче музыку и насладится моментом, а не руганью проходящей мимо пары или криком женщины на пролетающего мимо неё парня на самокате на сумасшедшей скорости. Вот к наушникам у меня особый подход, да и для многих музыка это как отдельное лекарство. Я не особо в них разбираюсь, и, конечно, многие напишут что хорошо звучащие, с идеальным шумоподавлением будут стоить не меньше 10 тысяч рублей, но одевая свои реалми бадс аир 2 за 4 с лишним тысячи и вспоминая какие наушники у меня были с кассетным плеером, я начинаю понимать, что дело в больше степени ни в этом. Что действительно нравится мне в этих наушниках, так это отличное шумоподавление. Только музыка и я на 4 часа – именно столько получилась моя первая прогулка, пока не сели наушники.
Субботнее осеннее утро началось с кружки крепкого кофе. Я долго не мог себя заставить начать одеваться. Звонок с работы, я воткнул один наушник, чтобы не ходить с телефоном в руке по квартире, я, кстати, часто использую buds air 2 в качестве гарнитуры даже на работе. Вопрос решили, хоть настроение мне это не подняло, но бодрящий кофе расшевелил мой мозг, и я полез до собранного вчера вечером плейлиста.
Первый трек с одни наушником, и уже появилось желание одеваться. Надо было ехать за продуктами, и я думал сделать это перед прогулкой, но музыка моментально разбудила во мне хорошее настроение и желание выйти на улицу и именно пройтись пешком. Супермаркет от меня не так далеко, идти к нему можно через парк, да и продуктов я не набираю прям столько, чтобы для этого потребовался весь багажник машины. В общем в другое ухо последовал второй наушник, я прибавил громкости, настроение поднялось ещё больше. Тёплые штаны, свитер, куртка, шапка, носки, кроссовки, я так быстр одевался последний раз, когда ещё служил в армии.
Я буквально выбежал из подъезда, будто помолодел лет на 10, будто вернулся в своё детство и спешу к своим друзьям, которые ждут меня на улице, чтобы посметать ногами кучи листвы, которые так старательно собирал дворник у нас во дворе. Он хоть и гонял нас метлой, и мы тогда вряд ли понимали, что поступаем не хорошо, но злость на его лице быстро сменялась улыбкой. Видимо и у него на этот счёт были свои светлые воспоминания.
Идёшь по улице, по которой ходишь каждый день, сворачиваешь в парк, улыбаешься прохожим, многие даже улыбаются в ответ. Я сразу и не понял, куда делось моё осеннее настроение. Неужели на улице стало тепло? Да нет, всё также хмуро, всё тот же холодный ветер, всё те же люди. Но почему поднятое музыкой настроение заставило посмотреть на осень совсем другими глазами. Увидеть окутанные жёлтой листвой деревья. Почувствовать этот ковёр из листьев, который ещё не успели убрать, и который так приятно скользит под ногами. Пробивающийся лучик света сквозь тучи уже не вызывает мысли про ушедшее как миг лето.
А ведь не всё так плохо. Вместо летнего солнца согревает тёплый свитер, люди не все мрачные, ведь в ответ на мою улыбку многие улыбаются в ответ. Осень по-своему прекрасна, как и зима, как и весна, как и лето. И не нужно бороться с осенней хандрой, а нужно принимать каждый день как что-то новое, как что-то особенное, которое может быть всего один раз и больше никогда уже не повторится.
Вечером сохранённый плейлист и мои рекомендации разлетелись по списку моих лучших друзей, которые также, как и я, были загружены обыденными проблемами и не раз по телефону рассказывали, как всё плохо и как было хорошо раньше. И мой рецепт подействовал не только на меня. Через пару недель мы даже почти все собрались. Хоть это было не совсем легко, но гражданская авиация в этом вопросе просто творит чудеса.
У каждого иногда случается своя осень, и она не обязательно совпадает с временем года, начинающегося с сентября и заканчивающегося ноябрём. Главное, что в телефоне всегда может быть сохранён плейлист для хорошего настроения, в кармане пара наушников, а в шифоньере одежда по сезону, и хорошее настроение гарантировано!