Всем привет! Очень часто мы слышим фразу о том, что желудок - это наш второй мозг. И очень часто именно его состояние и работоспособность определяют уровень нашей энергии и даже настроение.
Но далеко не все обращают внимание на состояние своего желудочно-кишечного тракта, сталкиваются при этом с разного рода дисфункциями, депрессией и избыточным весом. Так что если вы хотите быть гармоничной и самодостаточной личностью, следите не только за красотой, но и за желудком. Это важно.
И первое, что нужно сделать - это пройти обследование у врача. Только специалист сможет грамотно оценить ваше состояние и сказать, насколько вам необходима строгая лечебная диета и препараты. Если в этом вопросе все хорошо, вам останется только поддерживать свое состояние.
И сделать это можно с помощью полезных для желудка продуктов.
Что к ним относится:
1. Овсяные отруби
Это разновидность медленных углеводов. Они помогают нормализовать вес, снижают уровень сахара, положительно отражаются на показателях холестерина. Кроме того отруби создают специальную защитную пленку на поверхности желудка, которая спасает и оберегает от проникновения опасных бактерий, в том числе Хеликобактер пилори.
Единственный момент - подходят хлопья не всем. При некоторых заболеваниях кишечника их прием может вызвать дискомфорт. Поэтому их лучше будет заменить, например, на псиллиум - шелуху подорожника. Он более нежный для приема и не раздражает стенки желудка.
2. Брокколи
Брокколи является рекордсменом среди всех видов капуст по своей полезности, особенно для желудка. Среди прочих витаминов, содержит она витамин U. Знаменит он тем, что помогает заживлять язвы и эрозии, а также снижает кислотность.
3. Кисломолочка
Тут в принципе комментарии будут излишне. Ведь все мы с детства знаем, что кефир, ряженка, творог и так далее полезны для здоровья. Но обратить внимание тут нужно на производителя и состав. Лишнего в нем ничего не должно быть. И предпочтение лучше отдавать фермерским продуктам.
4. Оливковое масло
Легко усваивается, снижает аппетит. Кроме того снимает воспаление и формирует защитную оболочку, которая не допускает появления, образования язв.
5. Семена льна
Позволяют нам бороться с бактериями и инфекциями, благодаря тому, что обладают функцией слизеформирования. И именно эта слизь становится нашим защитником.
А какие продукты для желудка знаете и любите вы?
М-дм Шопоголичка