Откуда она? Эти ОТЁКИ?! 😡
😱Это происходит,когда жидкостная часть крови просачивается через стенки сосудов и оказывается в межклеточном пространстве, в мягких тканях, в полостях органов и т.д.
🤔КАК это происходит?
1️⃣Из-за повышенного давления на стенки сосудов
2️⃣Из-за увеличения проницаемости стенок сосудов, вследствии воспалительных процессов, повреждений, нарушения нервной регуляции
3️⃣Из-за уменьшения содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов (обычно при голодании и истощении, помните шутку "ОПУХ С ГОЛОДА", это вот как раз из-за этого)
5️⃣Нарушение работы лимфатической системы
_
Самое интересное, что нарушение работы лимфатической системы можно также связывать с нарушение кровяного давления в сосудах, так как обе эти системы распространены по всему телу и, когда есть спазмы мышц, то это будет влиять и на отход жидкости через лимфатические сосуды и повышать давление в части кровяных сосудов, а где-то снижать давление. Соответственно, жидкость будет скапливаться из-за двух проблем сразу - выталкивания жидкости из кровеносного русла под действием давления ,и, плохой её отток из-за нарушения работы лимфатической системы.
_
5️⃣Употребление большого количества углеводов. 1 грамм углеводов задерживает 3 грамма воды.
6️⃣Употребление большого количества соли
7️⃣Стресс. Стресс провоцирует выброс гормонов, которые в последствии, повышают давление и провоцируют почки притягивать натрий, всё это вместе ведет к отёкам
😔КАК БЫТЬ?!
Большую часть проблем можно решить через АДЕКВАТНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ 😜. Ведь 20 минут фитнеса снижает стресс на 2-6 часов. Разве не круто?🥳А еще, мышцы начинают двигаться и стимулируют движение лимфы и крови, снижая давление с кровеносных сосудов и стимулируя лимфатическую систему👍
⚠️Правильно подобранные упражнения помогут снять спазмы с перегруженных мышц и направить нагрузку на недорабатывающие сегменты, что сбалансирует Ваше тело. Благодаря чему и Ваше внутреннее и внешнее состояние улучшится🔥
Конечно, соль также стоит употреблять в умеренных количествах и сбалансировать свое питание по части белков и углеводов👌
Как думаете, а по какой причине у Вас отёки? 👇