Это называется саморегрессия. Если совсем коротко - так можно, кому-то этого достаточно. Но это будет не так глубоко, как с проводником вот почему:
Как проходит саморегресия: погружаемый ложится и слушает аудио-запись - ведомую медитацию ( и идёт за голосом ) примерно такую:
Ваше тело расслабляется наполняется светом, 3 глубоких вдоха/выдоха... вы у океана... что вокруг вас, опишите? Что вы видите, слышите, чувствуете? У каждого свои образы. В общем погружаемый постепенно идет за голосом приходит в тета состояние и там ему говорят: Где вы находитесь, на чем стоите, что на вас ? Кто вы ?
Но человек может ничего не видеть и нужно с помощью определенных вопросов направить путешествие дальше, аудиозапись естественно этого не сделает. Так же он может не видеть/чувствовать/знать например, на чем он стоит и ему будет тяжело двигаться дальше - будет подключаться ум. А это нам не нужно - лучше чтобы проводник помог вопросами дополнительными. Или например разворачивается какое-то важное событие и идут ответы на вопросы, а в аудио-записи вам говорят: я досчитаю до 3х и вы откроете глаза. Тут думаю понятно.
Идеальная картина в регрессии - когда погруженный в прошлую жизнь - это говорящая голова, которая просто озвучивает то что видит идя за голосом регрессолога. В противном случае ум будет очень мешать.
Регрессия происходит в тета состоянии - это глубокий транс. Есть более глубокое состояние дельта - это глубокий сон.
Иногда может сработать такой метод: перед сном - ложитесь спать с запросом. Потом просыпаясь сразу записывайте что вам приснилось - там может быть ответ на ваш запрос.
Так же можно познакомиться со своими хранителями и наставниками и научиться получать ответы от них.