С ощущением постоянной тревоги живут многие. И этого мучительного чувства в душе большинство уже даже не замечает. Тревожность как будто стала нормой внутреннего состояния. Но на самом деле это совсем не норма.
Конечно, наиболее надёжным способом избавиться от постоянного морального напряжения будет поход к психологу. Но в любой ситуации, когда одолевает страх, необходимо успокоиться, поняв, что:
- Бояться бессмысленно
Чаще всего наши опасения связаны с событиями, которые могут произойти. Но ведь могут и не произойти. Какой толк сидеть в ожидании надвигающейся грозы, если она может пройти стороной? А если всё-таки гром грянет, бояться его тем более смысла не будет. Останется просто спрятаться от ливня и ждать.
- Если Вы верите в судьбу, то бояться бессмысленно вдвойне
Здоровый фатализм ещё никому не навредил. Пожалуй, какие-то события мы действительно изменить не можем. Особенно если они касаются не нас. Бояться за кого-то вдвойне тяжелее, но и вдвойне бессмысленнее. Иногда остаётся только ждать развития событий и надеяться на хорошее. В этих условиях страх – явление абсолютно бесполезное.
- Многое в Ваших руках
Но если Вы реально можете что-то изменить, совсем полагаться на судьбу не стоит. Вместо того, чтобы бояться, сделайте всё, что в Ваших силах. Только не перегните палку. Помните про «эффект бабочки». Использовав все свои ресурсы, которые могут в данном случае оказаться полезными, Вы можете быть спокойны. Ведь больше от Вас точно ничего не зависит.
- Постоянный страх ослабляет наш организм
Да, такой парадокс. Постоянно переживая за свой организм, мы его ослабляем. Если не хотите, чтобы иммунитет сказал Вам «пока», возьмите себя в руки. Иначе повышенная тревожность вкупе с головной болью и другими неприятными вещами могут познакомиться с Вами ближе, чем хотелось бы.
Если на Вас накатывает паника, лучше, пересилив себя, отвлечься на полезные дела и, увлёкшись ими, хотя бы временно забыть о своих страхах. Занявшись творчеством, выращиванием растений, вышивкой, чтением, кулинарией и другим интересным времяпровождением, Вы сами не заметите, как забудете о волнении.
На боязни, тем более необоснованной, нельзя концентрироваться. Остановите погружение в эту воронку тревожности как можно быстрее, и жизнь снова откроет для Вас свои светлые добрые стороны.
Если же Вы слишком глубоко утонули в тревоге и не можете выбраться из неё самостоятельно, возможно, стоит пообщаться с психологом. Множество людей делает это вполне успешно.