Как часто вы встаете перед выбором важного решения? Про такие иногда говорят, что они «переломные» или «решающие». Их всегда легко узнать — ощущение желания сделать выбор, но при этом страшно. И если вы привыкли в таких ситуациях спрашивать рекомендации у близких, то мы расскажем, как справиться с принятием решения самостоятельно.
👇Психолог NTP CENTER Мария Анатольевна рассказала про 3 метода, как принять решение.
В сегодняшнем посте о первом из них. Вероятнее всего, узнав о всех трёх, вы найдете ответ на вопрос, который вас беспокоит.
⏺ Можно обратиться к своему телу — «лучшему другу на Земле», как говорит Лиз Бурбо, специалист по психосоматике.
Для данной техники необходимо взять два листа. Один озаглавить, например, «переезд/новая работа», другой «остаться дома/остаться на прежней работе» — два варианта исхода событий.
На каждом листе прописываем «издержки» и «выгоды» двух вариантов.
❗️В процессе написания + и – каждого варианта, уже может прийти какое-то решение. Если сомнения остались, то подключаем свое тело.
Мы кладем каждый листок на пол, встаем на них ногами по очереди. Прислушиваемся к своим ощущениям, не спешим — важно прочувствовать все отклики в каждой части нашего тела. Просканируйте напряжение в лице, плечах, руках, животе и т.д. Обратите внимание, как вы стоите, где больше чувствуете опору, прислушайтесь к своей душе, о чем она говорит, о каких чувствах.
Доверяйте себе и своему телу при принятии решения 🙏🏻 И тогда у вас обязательно все получится, ведь тело никогда не врет.
Интересно? Тогда ставьте ❤️, и я поделюсь остальными двумя способами.
С уважением, психолог NTP CENTER Мария Анатольевна.
#ntp_center #ntpcenter_психология #психология #психолог #выбор #переломныймомент #самостоятельность