Давайте подробнее разберем как устроен наш мозг:
1) Рептильный мозг
Рептильный мозг отвечает за наши инстинкты «бей», «беги» или «замри»
То есть он определяет первым что вы делаете в любой ситуации
2) Лимбическая система
Отвечает за весь спектр ваших эмоций в данный момент, от позитивных до негативных
3) Неокортекс
Делает выводы из того какие приняли решения инстинкты и какие эмоции вы сейчас испытываете и говорит что конкретно вам нужно делать
Теперь разберем почему негативные эмоции сохраняются в памяти дольше чем позитивные на примере конкретных ситуаций.
Студент сдает экзамен. Первое, что он чувствует это тревожность перед подготовкой, ведь инстинкты говорят, что если ты не сдашь, то потеряешь стипендию.
Эмоции накаляют: «А если я не сдам экзамен, то что?»
Неокортекс из этого делает выводы, что нужно готовиться к экзамену, чтобы сохранить стипендию.
Приходя на экзамен, стресс и тревога увеличиваются, потому что мозг провел подготовку к усилению этого эмоционального состояния и если человек не умеет справляться с эмоциями, то чаще всего он получает негативный опыт.
Когда студент тянет билет, первое, что срабатывает это: "Скорее отвечай на него, пока сохраненная информация еще в памяти", при этом накал эмоций повышается, и если человек не сможет с ними справиться, то скорее всего он завалит экзамен, потому что эмоции перекроют неокортекс.
Если же студент все-таки смог успокоить свои эмоции и включить неокортекс, то все равно он больше запомнит свое волнение перед и во время экзамена, так как это было более эмоционально подкреплено.
Разберем такую положительную ситуацию как свадьба.
В большинстве случаев эмоции положительны, но подготовка к свадьбе вызывает стресс.
Молодожен заботит как будут выглядеть фотографии и видео, подъедут ли во время машины. Как ведущий проведет программу и т.д.
Хоть это все индивидуально, но на вопрос: «А как прошла ваша свадьба?», чаще всего ответ заключается из переплетенных позитивных и негативных эмоций.
Так же и с путешествиями.
Я была в 60 странах и часто вспоминаю положительные моменты, но их разбавляют воспоминания о подготовке, переезде и т.д.
Поэтому подводя итог, хочу посоветовать стараться максимально переживать позитивные эмоции, потому что полностью положительных эмоций в жизни крайне мало, и они случаются довольно редко.
Если вы умеете управлять своими эмоциями, то ваша жизнь будет намного ярче и позитивнее, вам будет проще запечатлеть положительные моменты при этом стирая из памяти негативные.
Больше про эмоции вы сможете узнать на моем марафоне эмоций.
Если вам было интересно, то подписывайтесь на мой канал и соцсети: