Нужно смириться с тем, что у нас бывают спады и подъёмы. Иногда энергии хоть отбавляй, иногда сил нет даже на то, чтобы встать с дивана. Часто это зависит от внешних обстоятельств, но иногда это просто особенности нашего организма (или даже устройства Вселенной). Важно научиться отличать одно от другого и, или отстраняться от внешних факторов во время упадка сил, или просто принимать все как есть и устраивать себе заслуженный отдых.
Но несмотря на приливы и отливы внутренней энергии, общую амплитуду можно поднять. То, что сегодня кажется максимумом, через несколько месяцев может стать минимумом. Но опять же, наращивание энергетической мышцы нужно делать в правильное время, когда сил на это хватает. Вообще, когда с энергией все хорошо, тело и мозг работают как динамо-машина — чем сильнее ты крутишь педали, тем больше энергии вырабатываешь.
Сейчас у меня скорее упадок. Не сильный, как иногда бывает, но и не то, чтобы тянуло на какие-то новые свершения. Поэтому я не требую от себя многого. Тем не менее я пытаюсь сэкономить ту энергию, которая у меня есть.
Сейчас я практически не пользуюсь соцсетями. Не зависаю в ютубе. На наше внимание нам тоже приходится тратить энергию. А если вдруг какой-то пост или ролик вызовет негативные эмоции, то это вообще пиши пропало.
Стресс — я рассматриваю как пробоину, через которую утекает энергия. Конечно, судну не избежать налета на подводные рифы, наша жизнь — это не озеро, а бушующее море. Но нужно уметь залатать течь как можно быстрее. Медитации, фрирайтинг, а теперь еще и чат с самим собой — лучшие инструменты, которые я нашел.
Отказ от вредной еды и вредных привычек тоже мог бы сохранить энергию, но такие перемены нужно затевать, когда уровень энергии повыше.
Если говорить о сне, то тут у меня свои нестыковки. Когда я чувствую себя уставшим, я стараюсь спать больше, но ничего хорошего из этого не выходит. Я чувствую себя сонным весь день. Если же я посплю 5-6 часов и проснусь рано утром, то чувствую себя бодрячком.
Наверное, это особенности организма, с этим нужно смириться и даже воспринимать это как некий дар. Просто иногда начитавшись статей о правильном сне, начинаешь переживать за свое здоровье и искусственно прибавляешь два-три часа к привычным часам сна.