Туфли на каблуках делают свою обладательницу выше, изящнее, увереннее. И позволить их себе может любая женщина. Но носить такую обувь грациозно умеют далеко не все, особенно если есть привычка ходить на плоской подошве. Только не спешите огорчаться. Это такой же навык, как и готовить, ездить на велосипеде или водить автомобиль. А чтобы освоить то или иное умение, нужна практика и регулярность.
Я подобрала для вас несколько советов, которые помогут с гордостью носить каблуки, даже если до этого вы носили только кроссовки.
1. Выбирайте обувь подходящего размера и фасона
Не спешите сразу покупать туфли на высоком каблуке. Для начала будет достаточно 5–8 сантиметров. Оптимальным выбором будет блочный каблук. Он правильно распределит вес по всей ступне, а не сделает упор только на пальцы или пятку.
Обратите внимание на размер обуви. Слишком свободные туфли не так плотно прилегают и хуже фиксируют стопу. Нога будет скользить.
Если выбираете модель, которую будете носить каждый день, убедитесь, что пальцам достаточно места. Для большего комфорта советую приобрести ортопедические стельки.
2. Ступайте с пятки на носок
При постоянной ходьбе в обуви на плоской подошве привычнее ступать сразу на всю стопу. На каблуках так лучше не ходить. Сначала ставьте пятку, а потом носок. Постарайтесь двигаться легко и плавно.
3. Держите спину ровно
Сутулость ещё никого не украсила. Расслабьте плечи и слегка приподнимите голову, чтобы подбородок находился параллельно полу. При ходьбе немного сгибайте колени, но не двигайтесь на полусогнутых.
4. Делайте короткие шаги
На каблуках лучше ходить короткими и частыми шагами. Так вы будете чувствовать себя устойчивее. Наденьте узкую юбку, она слегка ограничивать движения, и проблема широких шагов отпадёт сама собой.
5. Не спешите
Не пытайтесь бегать на каблуках. Важно найти и прочувствовать свой темп. Чтобы движения выглядели платными и лёгкими, расслабьте бёдра и колени.
6. Выбирайте качественную обувь
Отдайте предпочтение обуви с удобной колодкой, сделанной из экологичных и дышащих материалов. Пусть это будет комфортная, универсальная пара туфель, которая подойдёт к разным образам.
7. Идите по воображаемой линии
Представляйте, что вы идёте по натянутой верёвке. Сначала поставьте левую ногу, затем правую, так, чтобы носки смотрели прямо и находились параллельно друг другу.
8. Тренируйтесь
Ходите в туфлях по дому. Моете ли посуду, протираете пыль или готовите ужин - делайте это на каблуках. Чтобы быть готовой к трудностям, попробуйте пройтись по разным покрытиям. Походите по ковру, по асфальтной дорожке во дворе.
Попробуйте спуститься и подняться по лестнице. Когда поднимаетесь, ставьте ногу только на носок, если спускаетесь – на всю стопу.
Моделируйте дома разные ситуации, когда нужно присесть, встать, потанцевать. Выберите удобную позу.
9. Давайте отдыхать ногам
Если чувствуете, что ноги устали, помассируйте ступни или сделайте расслабляющую ванночку. Чтобы восстановить кровообращение, полежите несколько минут с поднятыми выше головы ногами.
10. Смотрите вперед
Не нужно смотреть только вниз. Поднимите взгляд и сможете предвидеть все проблемы на своём пути.
❗В моем телеграм канале @enko_olga я бесплатно делюсь видео уроками по тейпированию лица для омоложения и провожу онлайн мастер-классы. Присоединяйтесь
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как психосоматика влияет на внешность: 7 областей, которые страдают от негативных эмоций
