Избыточный вес - настоящий бич нашего времени. И все больше и больше людей понимают, что эта проблема их тоже беспокоит, начинают искать пути решения. Но самым эффективным методом, несмотря на все современные разработки, остается фитнес. Упражнения - отличный способ сжечь лишний жир и, как следствие, поддерживать свое тело в тонусе.
Несмотря на множество положительных моментов, изначально спорт может доставлять определенные неудобства. Однако со временем, приложив должные усилия к себе, человек все же находит время и формирует определенный график занятий. И тогда физическая активность становится для него неизменной привычкой.
Те, кто попробовал начать посещать фитнес-залы, помнят, что, хотя это хобби полезно, оно может стоить очень дорого: клубные карты довольно дороги. К тому же посещение тренажерных залов отнимает много времени. Простой пример: вы тратите время на то, чтобы ходить в спортзал и обратно. Есть и другие недостатки: либо спортивную одежду нужно брать с собой на работу, либо, опять же, приходится тратить время на то, чтобы забрать ее дома. Все это омрачало возможность посещать спортивные клубы, потому что это неудобно и дорого.
Мы стремимся предложить интересную альтернативу, которая позволит вам заниматься спортом, худеть и поправляться без всех этих неудобств. Представляем вам качественное фитнес-оборудование по доступной цене! Они специально разработаны так, чтобы каждый мог заниматься спортом дома и идеально адаптироваться к окружающей среде и повседневной жизни, они позволят вам заниматься спортом, экономя время и деньги.
Эффективная тренировка на тренажере возможна только при правильном выборе интенсивности нагрузки. В этом случае стоит ориентироваться в первую очередь на частоту сердечных сокращений. Активно используйте формулу максимальной частоты, где вы должны вычесть свой возраст из 220. Порог в 60-80 процентов является оптимальным в этом отношении. График пульса поможет вам рассчитать нагрузки и их интенсивность индивидуально. Первые две недели держите показатель на уровне 60%, затем он должен постепенно составлять около 85% от максимальных показателей, тогда результат будет хорошим.
Первые две недели держите показатель на уровне 60%, при этом следует постепенно увеличивать его до 85% от максимальных показателей, и результат будет приятным.