В России 44,9 млн. человек – одиноки. Из 30 млн. пожилых людей каждый четвертый живет в одиночестве.
Когда солнце человеческой жизни перемещается ближе к закату, то мы нередко оказываемся в одиночестве. Дети вырастают и создают свои семьи, и родители постепенно превращаются для них в подопечных. Чаще в одиночестве оказываются женщины, смертность среди мужчин опережает. Статистика удручающая - 83,3% женщин в пожилом возрасте не имеют пары. Да и откуда ей взяться, если по статистике Росстата никогда не были женаты 9,2 млн. мужчин и 4,2 млн женщин.
Добровольный крест без семьи и осознанное одиночество выбирают все чаще молодые. И нисколько над этим не сокрушаются. Как показывают исследования, осознанные одиночки более образованны и успешны в карьере, довольны благами жизни. Но в пожилом возрасте они немного проигрывают тем, кто имел постоянного партнера и семью. Нет, здесь речь идет не о стакане воды, а об оценке чувства одиночества в старости. Счастливое одиночество, на мой взгляд, в пожилом возрасте не достижимо.
Психотерапевт и автор книги «Сила привязанности» Сью Джонсон обращает наше внимание на, что «от рождения до самой смерти люди запрограммированы на поиск не только социальных контактов, но и физическую и эмоциональную близость с отдельными личностями, которые кажутся незаменимыми».
В сложный момент жизни пожилым людям предстоит сохранить и укрепить связи с этими незаменимыми личностями, которым он доверяет. Сила привязанности к детям и вера в тихую гавань дружбы помогают справиться со страхами и жить активно. Постарайтесь укрепить контакты с сыном и дочерью, внуками. Помогайте им по мере сил, но умейте уйти в сторону, когда молодая семья должна побыть вместе, соблюдайте субординацию. Доктор психологии Престон предостерегает: «чтобы не стать жертвой чужих манипуляций, не нужно самому использовать модель скрытого давления на чувства и эмоции, уважая право выбора других». Одна моя знакомая постоянно жалуется, что ей никто не звонит. К сожалению, все устали от ее навязчивой назидательности.
Отдаляться от близких людей совсем не стоит. Эмоциональная изоляция во много раз обострит ваши личные проблемы со здоровьем и самочувствием. Тем более, что в период пандемии мы и так ограничены в контактах. Все проблемы обостряются под давлением страха, чувства отчаяния и безнадежности. Благо, есть социальные сети и возможность переписываться. Сегодня получила от друзей стихи, как говорится, в тему:
Цените тех, с кем можно быть собой
Без масок, недомолвок и амбиций.
И берегите их, они нам посланы судьбой,
Их в нашей жизни только единицы.
Сложнее старшему поколению бумеров, которые по разным причинам не освоили компьютер и не знают слова гаджет, для них, особенно в отдаленной провинции, дверь в цифровой мир закрыта. У них другие ценности. Действует понимание того, что вечной жизни не бывает. Согласитесь, что в телефонный книжке близких друзей –узкий круг, и так горько открывать страницу с номером, который никогда уж не ответит.
Научись жить с собой в мире
На этом фоне в Японии появилось новое министерство по делам одиночества. Служащие помогают одиноким людям (всех возрастов) устанавливать социальные связи, расширять их, психологи занимаются развитием человека и его социальных отношений, стараются не оставлять в одиночестве, оживлять жизнь. У нас тоже есть система социального обслуживания, но она более нацелена на физическую помощь, психологическая только развивается. Да и наша национальная черта характера – помогай себе сам, дает о себе знать. К этому стоит добавить – научись жить с собой в мире, и страх старости и смерти уйдет. У меня есть родственница, которая откровенно говорит, что счастлива в одиночестве, и я ее хорошо понимаю. Но для этого надо быть сильным человеком и обладать верой в себя прекрасного.
Стареть красиво и с достоинством удается не каждому, но осмыслить новый мир и радоваться каждому дню в хронологическом календаре осени вполне возможно. Подумайте, вам утром не надо никуда спешить, какой это подарок! Можно начать с неспешной прогулки, распланировать день в свое удовольствие,, и даже не отвечать на звонок тревожной подружки, которая второй год не решается поставить прививку от ковида и жалуется на очередную изоляцию.
Не смущайтесь, мы свободны даже в локдаун, просто играйте роль по своему сценарию. Если вам легко в обществе друзей и спокойно в одиночестве, то вам повезло. Остается выбрать стиль жизни, где есть место для творческого развития, культурного релакса, ценностей для души. Наконец, выберите свой стиль когнитивного поведения, неукоснительно соблюдая принципы нравственности и морали в отношениях с ближними и дальними. Старайтесь получше узнать самого себя и жить полной жизнью. И тогда очередная осень раскинет перед вами свои золотые узоры, приглашая оценить красоту природы и бытия.