Период восстановления после родов занимает важное место в жизни женщин. В этой статье хочу рассказать о двух проблемах, которые меня беспокоили в этот период. Первая: как привести живот в состояние до беременности. Вторая: выпадение волос. Времени на себя было недостаточно, так как младенцу необходим уход и забота, плюс домашние дела. Поэтому продолжительность моих удодовых процедур максимум 15-20 минут в день. Кому интересно, дальше расскажу, что именно я делала. Наверно, всех женщин после родов беспокоит обвисший живот, дряблая кожа и растяжки. И я тоже не исключение. Через два месяца, как было рекомендовано врачами, я начала исправлять недостатки. Расскажу о тех способах, которые помогли лично мне. Начала я с упражнений «вакуум в животе». Как выполнять эти упражнения можно посмотреть на ютюбе, там много видео на эту тему, я выбрала для себя подходящие. Сначала не получалось вообще, но я старалась выполнять ежедневно по 10 минут. Через пару недель я заметила, что упражнения начинают получаться всё лучше и лучше. Я продолжала тренировки и появились первые результаты, живот уменьшился в объёме. Кроме «вакуума в животе», я пользовалась кофейным скрабом от MIXIT (фото ниже) два раза в неделю. Скраб натуральный, с очень приятным запахом, после использования в ванной комнате долго сохраняется аромат свежего кофе. Прекрасно скрабирует, в результате чего выравнивается рельеф кожи. Заказывала на ОЗОНе, цена скраба 595 рублей. Расход экономичный, приобрела его 8 месяцев назад, осталось ещё примерно 40-50 гр. Можно использовать любой другой скраб на свой вкус, даже домашнего приготовления. Действие одинаковое у всех, отшелушивание ороговевших частиц кожи и стимулирование кровообращения на проблемных участках.
Кроме этого, в моём арсенале есть ещё два помощника: натуральное кокосовое масло и чудо-щётка (фото ниже). Приобретала масло и щётку в магазине Fix Price. Насколько не изменяет память, кокосовое масло за 77 рублей, а щётку за 99 рублей. Масла израсходовала не одну бутылочку, наношу его после душа каждый день, хорошо увлажняет и питает кожу, со своей задачей справляется на все 100%. Единственный минус плохо впитывается, остаётся на одежде, но я использую его на ночь. А чудо-щётка превзошла мои ожидания, ежедневный массаж этой щёткой творит чудеса. Объемы уменьшаются, кожа становится гладкой, растяжки сглаживаются. Щётка с натуральной щетиной, удобная в использовании. НО! Важно изучить как правильно делать массаж, чтобы не навредить себе.
После родов прошло уже более 12 месяцев и я довольна результатом. На фото вид моего живота сейчас (фото ниже). Конечно, ещё далеко до идеала и есть к чему стремиться. На диетах я не сидела, физических упражнений, кроме «вакуума в животе» не делала. В настоящее время я не прекращаю, вышеописанные процедуры. Планирую ещё добавить физическую нагрузку, дочка подросла, времени стало немного больше. Думаю, что это будут скорее всего онлайн-тренировки во время дневного сна малышки, но об этом расскажу в другой раз.
Перейдём к другой проблеме -это выпадение волос. Волосы просто сыпались, расчёсывать и мыть было страшно, тем более что у меня они длинные. Скажу сразу, что никакие магазинные средства от выпадения мне не помогли. Из аптечных средств, которые я перепробовала, могу выделить Эсвицин, заказывала в Аптеке «Планета Здоровья», стоимость его всего 128 рублей. Его мне посоветовала подруга, переболевшая COVID-19, последствием перенесённого заболевания было выпадение волос. Подруге средство помогло, а я не могу сказать, что мне оно помогло, но выпадение волос немного уменьшилось. Для меня плюсом было то, что его смывать не надо, наносила ежедневно на кожу головы. У кого есть подобная проблема, попробуйте.
А теперь скажу, что действительно спасло мои волосы. Мезотерапия. Я прошла курс из 4-х процедур и выпадение волос прекратилось. Через некоторое время появились короткие новые волоски, сейчас они уже подросли и у корней появился объём. Процедура болезненная, но терпимая, тем более длиться она совсем недолго. Проходила эту процедуру в МЦ «БьютиМед», на тот момент была акция, стоимость одной процедуры 2000 рублей. Дочку оставляла с бабушкой, старалась записываться на процедуры на время дневного сна. Мои волосы ещё не до конца восстановлены, из-за длины. Концы тонкие, ближе к коже головы густые. Подстригла на 10 см, буду ждать, когда подрастут, потом ещё подстригу. К короткой стрижке я ещё не готова. Постепенно, надеюсь, восстановлю качество волос. Надеюсь, кому-то будет полезна эта статья. Всем настоящим и будущим мамочкам, здоровья и легкого послеродового восстановления! Ниже оставлю ссылки. https://www.ozon.ru/products/193273255/?sh=FZd8y9ak&from=share_ios https://fix-price.ru/product/6220020/ https://fix-price.ru/product/3219345/ https://planetazdorovo.ru/catalog/kosmetika/ukhod-za-volosami/lechebnye-sredstva/esvicin-losontonik-dlya-uhoda-4751311/ https://b-med59.ru/ С Ув. Лена-мама Лизы.