Почему осенью большинство россиян начали смотреть больше сериалов и фильмов про ужасы? Давайте подробно это разберем.
- Количество солнечных дней сокращается, и в организме начинает меньше вырабатываться витамин D.
Осенью становится меньше теплых и солнечных дней, соответственно в организме начинает меньше вырабатываться дофамин, человеку становится холодно и грустно, в голову начинает приходить больше негативных мыслей.
Ко всему этому сейчас снова начался этап локдаунов, нужно сидеть дома, ничего не работает, некуда сходить, заново появляется страх о том, что можно заболеть. А как мы знаем, самый важный у нас инстинкт – инстинкт безопасности и самосохранения.
Поэтому в это время люди начинают меньше общаться друг с другом, чувствовать себя одиноко. Также в наше время добавляются факторы, которых раньше не было: закрытые границы, наличие результата ПЦР тестов и лишний стресс в аэропорту для того, чтобы улететь отдохнуть на море.
Что дает нам просмотр хорроров?
При просмотре фильмов ужасов, человек испытывает некий эмоциональный стресс, но мозг понимает, что с одной стороны вам страшно, но с другой, что это только фильм. При этом идет выплеск эмоций, тем самым, люди после просмотра становятся более спокойными.
Другим полезным фактором является то, что при просмотре фильма ужасов, мы сравниваем себя с главными героями и понимаем, что наша жизнь не такая страшная и неуютная как у них. Мы начинаем осознавать, что у нас все нормально и хорошо, нет таких проблем как у персонажей фильма, нет тех, кто ползает в темноте у нас дома, не кусают зомби, никто нас не пугает.
Тем самым человек также успокаивается, потому что понимает, что такого сюжета в его жизни точно не будет, и жить не так уж и страшно на самом деле.
Что касаемо меня, лично я не люблю хорроры, потому как не вижу смысла лишний раз испытывать негативные эмоции, но если лично вам нравятся фильмы ужасов, то я не призываю их не смотреть, все индивидуально и зависит от человека. Но все-таки, если вы их смотрите только для того, чтобы отвлечься от своих проблем и эмоционально разгрузиться, то я посоветую вам найти другие способы, чтобы это сделать.
Например, если у меня был какой-то стресс или началась хандра, то я иду на массаж. В массажных салонах всегда прекрасный запах, и в то время как тело расслабляется, я чувствую ароматы, что также очень положительно влияет на мозг. Есть ароматы, которые бодрят, заряжают на работу, расслабляют и т.д. Поэтому советую вам изучить ароматерапию, возможно, в дальнейших статьях мы рассмотрим об ароматах подробнее.
Но не обязательно ходить в массажные центры. Вы можете устроить себе такую процедуру и дома. Сейчас есть очень много различных аппаратов для массажа, которые снимают микрозажимы так, как иногда их и не сможет проработать массажист.
Если у вас развился стресс от одиночества, то постарайтесь больше общаться с друзьями в онлайне, изучайте новые инструменты обучения и развивайте навыки на групповых онлайн-курсах. Работая в группе с кем-то, вы не будете чувствовать себя одинокими.
Если вам не хватает солнца и света, то есть смысл начать носить более яркую одежду. Тем самым в вашей голове будет создаваться более жизнерадостное настроение.
Например, я всегда, независимо от времени года, стараюсь одеваться ярко, так-как, наши глаза, воспринимая разные цвета, передают определенные ассоциации мозгу. Тем самым, когда я надеваю красное платье, у меня всегда будет бодрящее и свежее настроение, потому что красный цвет ассоциируется у меня со страстью и наслаждением.
Еще некоторые врачи рекомендуют употреблять БАДы, но очень важно понимать, что их нужно использовать только после того, как вы проконсультировались у врача, сдали анализы, и вам подобрали определенные БАДы.
Если вы не хотите употреблять биологически активные добавки, то можете их заменить обычными прогулками. Во время того, как мы гуляем/совершаем любую физическую активность, даже если нет солнца, наш организм сам вырабатывает витамин D и дофамин, тем самым вы получаете положительные гормоны. Многие ученые говорят о том, что 10000 шагов в день позволят вам намного лучше себя чувствовать.
Вы также можете подбирать физические активности индивидуально под себя. Кому-то больше нравится стретчинг или йога, а кому-то больше нравятся занятия активным спортом. Главное понимать, что любые физические нагрузки полезны.
Крайне положительно на ваше настроение также влияет творчество. Посмотрите, что может быть для вас проявлением творчества. Например, я рисую картины, которые насыщенны яркими цветами, это дает мне много положительных эмоций. Возможно вы тоже можете писать картины или рисовать на компьютере в графическом редакторе арты, или, например, связать себе яркий шарф во время локдауна. Главное понимать, что, когда вы взаимодействуете с яркими цветами, печаль и хандра уходит намного быстрее, нежели чем если вы будете окружены темными оттенками. Поэтому старайтесь максимально смотреть и подбирать под себя способы борьбы с плохим настроением.
