Когда случилось горе и вы переживаете много разных чувств и уже оправились от шока, очень важно экологично и бережно обходиться с собой.
Написала и опять противоречу себе, понимаю, как сложно это сделать. На это тоже нужны силы, а сил мало, огромная часть ресурса уходит на горевание.
Помнить, что в вашем внутреннем мире оторвали, например, часть руки или ноги и только вы можете знать, какбережно обходиться со своей раной.
Понятно, что вы никогда не были в такой ситуации и придётся обучать себя, чтобы не навредить.
Почувствовали вред от общения с конкретным человеком, верьте себе, вам это не показалось. В горевании и уязвимости все чувства бывают оголены и обострены до предела.
За период горевания я отказалась от общения с одноклассницей, она не была близкой подругой, но живя в другой стране нуждалась в общении слала фото в ватцапе.
Написала ей о случившемся, она выразила соболезнования и тут же выслала жизнерадостные фото своих внуков. Я честно спросила себя:
- Этот контакт мне нужен?
Ответ был отрицательным, конечно, транзитом прошло чувство вины, это про моё застарелое желание быть хорошей. «Привет», помахала я ему рукой, но сейчас мне важно оставаться в ресурсе и живой.
Другую свою одноклассницу, а в прошлом близкую подругу, ставшую для меня, почти родственницей (коих у меня на самом деле мало) я не отправила в бан.
Но её реакция на смерть, те аффекты, что она начала выплёскивать на меня, попутно давая кучу бесполезных советов, я остановила, не дослушав голосовое сообщение. И честно написала, что не могу с ней говорить.
И как я поняла из своего опыта очень важна близость с другими людьми, в горевании это буквально спасение из болота ужаса и одиночества.
В вашем горе мы все одиноки, даже если на короткий миг есть с кем разделить эти чувства.
Не сразу решилась опубликовать эту статью, «тыжпсихолог», т.е. по определению «должна» всех принимать. Это не так, я не на работе, я женщина, горюющая по своему погибшему зятю, совсем недавно была на поминках, 40 дней.
И я внезапно поняла, что я по нему скучаю и уже никогда не увижу.
Мне было очень важно понять, что забота об экологичном общении всё равно на мне, сколько бы не продолжился процесс горевания.
Берегите себя. И пусть ваши близкие будут живы и здоровы.