Я постоянно отвлекаюсь

🙈Я ПОСТОЯННО ОТВЛЕКАЮСЬ. Если вам вдруг нужно отвлечься - смело зовите меня!
Начинаю писать статью - через три минуты я уже завариваю чай или листаю книгу.
Начинаю мыть посуду - через три минуты уже застилаю постель, а вода в раковине все шумит.

Раньше я считала, что проблема в отсутствии дисциплины.
Вот, мол, не могу себя заставить заниматься чем-то одним.

Потом думала, что дело в скуке. Ну тянет меня на разнообразие, что тут поделать!

🧐Оказалось, что дело в отсутствии концентрации. Одно другого не легче, правда.
НО
Я пишу этот пост, потому что нашла выход!

Вы уже затаили дыхание?

🎯Лучший способ концентрации - переделанный метод pomodoro или я его называю “метод университетских пар”.

Да, я люблю все изменять под себя.
Так вот, методика крайне проста.

✅Садитесь за рабочий стол, ставите таймер на 45 минут и НЕ выключаете экран. За это время вам нужно не отвлекаясь работать над текущей задачей. Посматриваем на медленно тающие цифры таймера.
Звонок - это время на перерыв. 5-10 минут в зависимости от сложности дела.

Этот пост, например, пишу по таймеру. Через 45 минут начну вносить правки. А пока не отвлекаюсь.

Знаете, в чем фишка?

❤️За 4-5 рабочих часов я успеваю сделать то, на что еще два года назад мне нужно было 6-7 дней!
Только представьте, какая экономия времени!

❗️Лайфхак: если понимаете, что в процессе 45-минутки отвлеклись - возвращайте себя в реальность, а увлекательное занятие, которое грозилось прервать работу оставьте на время отдыха. И предвкушайте его))

Волшебной таблетки снова нет. Но есть волшебная методика)) В знак благодарности жмите сердечко, а в комментах напишите, пробовали ли вы эту простую технику и как она вам?