Большой, аппетитный торт,который так и хочется попробовать. Но увы... Не все это могут себе позволить. Большая часть населения сейчас сидят на диетах. Считают калории, выпитую воду,не едят после шести часов. И только половина худеющих, действительно,сбрасывают вес. Обидно... Но оказывается...
Но оказывается,что все что вы видите в холодильнике, все сладости,мучные изделия можно и нужно употреблять в пищу.
Например,хлеб,макароны,крупы - кладезь таких витаминов,как В1. Он необходим для нормальной деятельности нервной системы. Обычно,люди, которые нервничают, заедают свои переживания. Витамин К способствует свёртываемости крови и содержится в картофеле, моркови, зелени петрушки. Железо необходимо для крови и его можно найти в гречке,яблоках,мясе, гранатах и орехах.
Я не собираюсь долго и нудно писать про витамины. Просто хочу объяснить,что все эти ненужные диеты, только вредят вашему здоровью. Есть можно ВСЕ. Но маленькими порциями.
Как-то наша учительница рассказывала про своего родственника, который весил сто с лишним килограммов. Конечно же он решил,что ему надо худеть. Ел не часто,но большими порциями. Результат ноль. Наоборот, набирался ещё больший вес. Обратился к диетологу. Стал есть каждые три часа, но по чуть-чуть. И похудел.
Я тоже раньше думала(да и сейчас так считаю),что при моем росте 165 см 73 кг это много. Хотя многие взрослые говорили,что это глупость. Может быть. У каждого свое мнение. Но я тоже пыталась сидеть на диетах,и, как оказалось,тоже не правильно. Да она мне и не нужна была.
По соседству с нами жила бабушка. Добрая как фея. Я часто заходила к ней в гости,но всегда стеснялась говорить про свой вес. Но однажды все рассказала. Она,как и все, посмеялась надо мной,а потом объяснила,что лишний вес обычно набирается в животе и ягодицах. И дала несколько простых советов. Настолько простые,что худеть мы можем повсюду: на работе, дома, в гостях, лёжа, стоя, сидя.
Первое. Есть надо часто,но не большими порциями.
Второе. Тянуться. Как можно чаще. Проснулись-потянулись. Что-то достать сверху - попытайтесь дотянуться. Делаете какие то домашние дела, готовите, учите уроки,работаете, встаньте и просто потянитесь. В течении дня вот так можно тянуться сколько угодно. Просто? А мышцы при этом работают.
Третье. Спать и лежать на животе. Правда,это не всем подойдёт. С болями в позвоночнике и пояснице так лучше не делать.
Четвертое. Как и второе упражнение можно выполнять в любом месте в любое время. Втянуть в себя живот,задержать это положение секунд на 10-15, выдохнуть. Повторить 10-20 раз. Сколько раз вы сделаете это в течении дня,ваше решение,но чем чаще,тем лучше.
Пятое. Раз в день делайте планку. Не хотите планку,замените ее качанием пресса. 10 раз в день будет достаточно.
Все. Ваш животик в идеальном порядке.
А вот с ягодицами дело посложнее.
Первое. Простая хотьба.
Второе. Хотьба по ступенькам.
Третье. Приседания.
Четвертое. Встать прямо,руки на пояс. Отвести ногу в сторону,затем вернуться в исходное положение. Повторить 20 раз. Также поступить с другой ногой.
Все. Ваша попа тоже в идеальном порядке.
Но не забывайте ещё несколько правил из жизни.
Хорошего человека должно быть много.
Змей в природе и так много,зачем их приумножать.
Многие мужчины не любят худышек.
Люди с золотым характером не бывают худыми, потому что золото много весит.
А вообще,про диеты отлично говорила Фаина Раневская.
Да и вообще, каждый человек должен любить себя таким, каков он есть. Со всеми своими недостатками. Тогда и другие будут его уважать и любить 😉
