Многие люди, которые хотят похудеть, считают калории в еде, которую они едят ежедневно. Так им будет легче отслеживать свой прогресс. Если вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, но все же хотите наслаждаться домашними блюдами, достаньте свою мультиварку и приготовьте эти полезные рецепты в мультиварке, которые содержат всего 300 калорий или меньше.
Попробуйте эти полезные рецепты мультиварки, которые помогут похудеть:
Сладкая овсяная каша с лесным орехом
Что вам нужно:
2 яблока, очищенных и нарезанных кубиками
1 1/2 стакана обезжиренного молока
1 1/2 стакана воды
1 стакан стальной овсянки
1/4 стакана кленового сиропа
2 столовые ложки измельченного фундука
2 столовые ложки коричневого сахара
1 1/2 столовые ложки сливочного масла, размягченного
1/4 чайной ложки молотой корицы
1/4 чайной ложки соли
В кастрюле на среднем огне доведите до кипения молоко и воду. Вылейте смесь в мультиварку, затем добавьте яблоки, овес, коричневый сахар, масло, молотую корицу и соль. Перемешать, накрыть крышкой и варить на слабом огне 7 часов. Когда все будет готово, переложите в сервировочную миску, затем полейте кленовым сиропом и фундуком.
Бальзамическая зелень медленного приготовления
Что вам нужно:
3 ломтика бекона
2 измельченных зубчика чеснока
1 лавровый лист
1 банка обезжиренного куриного бульона с низким содержанием натрия
2 стакана нарезанной свежей зелени капусты
1 чашка нарезанного лука
3 столовые ложки бальзамического уксуса
1 столовая ложка меда
1/4 чайной ложки соли
Сварить бекон до хрустящей корочки на сковороде на среднем или сильном огне. Снимите со сковороды, покрошите и отложите. В той же сковороде с каплями бекона обжарить лук до готовности, около 5 мин. Вмешайте зелень капусты и готовьте до готовности. Поместите смесь в мультиварку вместе с лавровым листом, чесноком и бульоном. Накрыть крышкой и варить 3-4 часа на слабом огне. Тем временем смешайте в миске бальзамический уксус и мед. Когда зелень будет готова, добавьте бальзамическую смесь непосредственно перед подачей на стол. Сверху посыпьте покрошенным беконом.
Черная фасоль и сладкий картофель с чили
Что вам нужно:
3 средних сладких картофеля, нарезанных небольшими кусочками
1 белая луковица, нарезанная кубиками
2 чашки мясистой сальсы
2 стакана черной фасоли с солью
2 стакана овощного бульона
2 стакана воды
1 столовая ложка растительного масла
Соль и перец
На сковороде разогреть растительное масло и обжарить лук до готовности, приправить солью и перцем. Добавить ломтики сладкого картофеля и варить 3 минуты. Поместите смесь в мультиварку, затем добавьте сальсу, черную фасоль, овощной бульон и воду. Накройте крышкой и готовьте 3-4 часа на слабом огне, пока сладкий картофель и черная фасоль не станут мягкими.
Теперь вам не нужно беспокоиться о своем весе, пока вы едите вкусную еду - попробуйте эти полезные рецепты мультиварки с содержанием менее 300 калорий!